Domov / world / Európa / Estónsko / Miska s pečeným batatom, hubami a špenátom s paradajkovo-bobuľovým relishom

Miska s pečeným batatom, hubami a špenátom s paradajkovo-bobuľovým relishom

Miska s pečeným batatom, hubami a špenátom s paradajkovo-bobuľovým relishom
Zaznamenal používateľ @test | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 650 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 420 kcal
21% DV
Celkové tuky 18.0g
28% DV
Celkové sacharidy 58.0g
19% DV
Bielkoviny 10.0g
20% DV

O jedle

Teplá zeleninová miska s pečeným batatom, hubami a špenátom premiešanými s olivovým olejom, doplnená čerstvými paradajkami a sviežim paradajkovo-bobuľovým relishom. Spája sladko-slanú chuť so zemitými a šťavnatými tónmi.

Ingrediencie

Miska s pečeným batatom, hubami a špenátom s paradajkovo-bobuľovým relishem

Úvodná poznámka



Táto miska je postavená na kontraste: sladkosť z pečeného batatu, hĺbka z húb a jasný relish, ktorý čisto prereže plnosť chutí. Špenát je použitý striedmo, len toľko, aby priniesol sviežosť a štruktúru bez toho, aby prekryl pečené zložky. Je to komponované jedlo, jednoduché v skladbe, no disciplinované v rovnováhe.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Teplá miska bez obilnín

  • Kuchyňa alebo pôvod: Súčasná

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 2 porcie

  • Veľkosť porcie: 325 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas varenia: 30 minút

  • Celkový čas: 45 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie



  • 1 plech na pečenie

  • 1 veľká panvica na restovanie

  • 1 stredne veľká miešacia misa

  • 1 malá miska

  • Papier na pečenie

  • Stierka

  • Kuchársky nôž

  • Doska na krájanie


  • Ingrediencie



    Pečená zelenina


  • Batat, ošúpaný a nakrájaný na 2 cm kocky — 300 g

  • Olivový olej — 20 g

  • Huby, očistené a nakrájané na plátky — 180 g

  • Špenát, bez stoniek — 100 g


  • Paradajkovo-bobuľový relish


  • Paradajky, nadrobno nakrájané — 140 g

  • Bobule, nadrobno nasekané — 70 g

  • Olivový olej — 10 g


  • Postup



  • 1. Rúru vyhrejte na 220°C. Plech vyložte papierom na pečenie.


  • 2. Do stredne veľkej misy dajte batat spolu s 20 g olivového oleja a premiešajte, kým nebude každý povrch ľahko pokrytý. Rozložte ho na plech v jednej vrstve. Pečte 18 minút, potom kúsky obráťte a pokračujte v pečení ešte 8 až 10 minút, kým okraje nezhnednú a stred nebude mäkký bez tvrdého jadra.


  • 3. Kým sa batat pečie, rozohrejte veľkú panvicu na restovanie na stredne silnom ohni. Pridajte huby a varte 6 až 8 minút, miešajte len podľa potreby, kým nepustia vlhkosť a potom nezískajú sýto zlatú farbu a koncentrovanú arómu. Na povrchu majú byť suché a ľahko skaramelizované, nie dusené.


  • 4. Do panvice pridávajte špenát po dávkach. Premiešavajte len dovtedy, kým nezvädne, 30 až 45 sekúnd, potom ho ihneď odstavte z ohňa. Listy majú spľasnúť, ale zostať sýtofarebné a poddajné.


  • 5. V malej miske spojte paradajky, bobule a 10 g olivového oleja. Jemne premiešajte, aby si ovocie zachovalo tvar. Relish má byť lesklý, ľahko šťavnatý a výrazne svieži.


  • 6. Keď je batat hotový, spojte ho s hubami a špenátom. Premiešajte len raz alebo dvakrát, práve toľko, aby sa zložky rozložili bez rozbitia batatu.


  • Servírovanie a podávanie



    Teplú zmes rozdeľte do dvoch plytkých misiek. Navrch dajte lyžicou paradajkovo-bobuľový relish a nechajte časť z neho prirodzene zapadnúť medzi zeleninu. Podávajte ihneď, kým je batat horúci, huby sú stále výrazne slané a relish zostáva svieži oproti teplému základu.

    Profesionálne poznámky



  • Batat pečte v jednej vrstve; preplnenie plechu zmäkčí okraje a oslabí jedlo.

  • Huby musia byť opečené dohneda, nielen zmäknuté, aby miske dodali hĺbku.

  • Špenát pridajte na poslednú chvíľu, aby si zachoval štruktúru a farbu.

  • Relish má zostať nevarený; jeho účelom je jedlo zvýrazniť, nie zmeniť sa na omáčku.
  • VegánskaVegetariánskaStredomorskáBezlepkováBez mliečnych výrobkovVyvážená
    Stiahnuť v App Store