Domov / world / Európa / Estónsko / Pizza Margherita so sezónnymi oblohami

Pizza Margherita so sezónnymi oblohami

Pizza Margherita so sezónnymi oblohami
Zaznamenal používateľ @test | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 420 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 850 kcal
43% DV
Celkové tuky 34.0g
52% DV
Mononenasýtené tuky14.0g
Polynenasýtené tuky6.0g
Nasýtené tuky12.0g
Transmastné kyseliny0.5g
Celkové sacharidy 98.0g
33% DV
Vláknina5.0g
Škrob80.0g
Cukry8.0g
Bielkoviny 34.0g
68% DV
Živočíšne bielkoviny18.0g
Rastlinné bielkoviny16.0g

O jedle

Typická pizza v talianskom štýle s pšeničným cestom, paradajkovou omáčkou, mozzarellou a jednoduchými sezónnymi oblohami.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín8.0mcg27%
Cholín55.0mg10%
Folát90.0mcg23%
Niacín7.0mg44%
Kyselina pantoténová1.8mg36%
Riboflavín0.5mg38%
Tiamín0.6mg50%
Vitamín A220.0mcg24%
Vitamín B121.4mcg58%
Vitamín B60.4mg24%
Vitamín C10.0mg11%
Vitamín D1.2mcg6%
Vitamín E2.8mg19%
Vitamín K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik520.0mg52%
Chróm8.0mcg23%
Meď0.3mcg0%
Jód25.0mcg17%
Železo4.5mg25%
Horčík70.0mg17%
Mangán1.2mg52%
Molybdén18.0mcg40%
Fosfor420.0mg60%
Draslík650.0mg14%
Selén35.0mcg64%
Sodík1200.0mg52%
Zinok4.2mg38%

Pizza Margherita so sezónnymi prílohami

Úvodná poznámka


Táto pizza je postavená na striedmosti: poddajné cesto, čistý paradajkový základ, mliečna mozzarella a striedme dokončenie olivovým olejom. Prílohy sa používajú ako akcent, nie ako záťaž, takže korpus zostáva v centre pozornosti a rovnováha ostáva presná. Ak je pripravená správne, mala by vyjsť s chrumkavou spodnou stranou, jemným okrajom a povrchom, ktorý je roztopený bez toho, aby bol mokrý.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Pizza

  • Kuchyňa alebo pôvod: Talianska

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 pizza

  • Veľkosť porcie: 1 pizza, približne 420 g

  • Čas prípravy: 15 minút

  • Čas pečenia: 10 až 12 minút

  • Celkový čas: 25 až 27 minút

  • Náročnosť: Stredná


  • Vybavenie


  • Kameň na pizzu alebo ťažký plech na pečenie

  • Rúra

  • Misa na miešanie

  • Lyžica alebo naberačka

  • Papier na pečenie, ak je potrebný

  • Stierka alebo lopata na pizzu


  • Ingrediencie


    Základ


  • Cesto na pizzu, 220 g


  • Omáčka a obloha


  • Paradajková omáčka, 60 g

  • Syr mozzarella, 100 g, natrhaný alebo nakrájaný

  • Prílohy, 25 g


  • Dokončenie


  • Olivový olej, 15 g


  • Postup


  • 1. Rúru vyhrejte na 250°C. Ak používate kameň na pizzu, vložte ho do rúry počas nahrievania a nechajte aspoň 30 minút na úplné tepelné nasýtenie. Rúra musí byť pred pečením úplne vyhriata.


  • 2. Na jemne pomúčenej ploche roztiahnite 220 g cesta na pizzu do kruhu rovnomernej hrúbky, pričom nechajte mierne hrubší okraj. Základ by mal byť poddajný a pružný, nie roztrhnutý ani stlačený.


  • 3. Preneste cesto na lopatu, plech vyložený papierom na pečenie alebo na predhriaty povrch na pečenie. Rozotrite 60 g paradajkovej omáčky rovnomerne po strede a po okraji nechajte čistý lem široký asi 1 až 2 cm.


  • 4. Rozložte 100 g mozzarelly rovnomerne na omáčku, potom s mierou pridajte 25 g príloh, aby povrch zostal vyvážený a cesto nebolo preťažené.


  • 5. Pokvapkajte pizzu 15 g olivového oleja v tenkej, rovnomernej vrstve na dokončenie.


  • 6. Pečte 10 až 12 minút, kým korpus dobre nenarastie, spodná strana nie je zlatistá a mozzarella nie je úplne roztopená s ľahkým zhnednutím na niektorých miestach. Okraj by mal byť pri spodku chrumkavý a vo vnútri jemný.


  • 7. Vyberte pizzu a pred krájaním ju nechajte 1 minútu odpočívať. Táto krátka pauza umožní, aby sa povrch ustálil a syr sa pri krájaní držal kompaktne.


  • Servírovanie a podávanie


    Presuňte pizzu na dosku alebo teplý tanier a podávajte ihneď, nakrájanú na rovnomerné kúsky. Výsledná prezentácia by mala ukazovať výrazný okraj, lesklý povrch a vyvážené rozloženie oblohy bez nadbytku.

    Profesionálne poznámky


  • Vrstva omáčky má byť tenká; nadbytočná vlhkosť zmäkčí korpus.

  • Mozzarellu používajte rovnomerne, nie príliš husto, aby sa pizza piekla čisto a nepôsobila ťažko.

  • Správne upečená pizza by sa mala dať ľahko zdvihnúť odspodu a pri krájaní by mala znieť jemne chrumkavo.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.