Domov / world / Európa / Švédsko / Bayou jambalaya s kuracím mäsom, klobásou a paradajkovým vývarom

Bayou jambalaya s kuracím mäsom, klobásou a paradajkovým vývarom

Bayou jambalaya s kuracím mäsom, klobásou a paradajkovým vývarom
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 350 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 520 kcal
26% DV
Celkové tuky 18.0g
28% DV
Mononenasýtené tuky7.0g
Polynenasýtené tuky3.0g
Nasýtené tuky5.0g
Celkové sacharidy 62.0g
21% DV
Vláknina4.0g
Škrob52.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 24.0g
48% DV
Živočíšne bielkoviny20.0g
Rastlinné bielkoviny4.0g

O jedle

Ryžové cajunské/kreolské jedlo, ktoré sa zvyčajne pripravuje z ryže, mäsa alebo morských plodov, zeleniny a výrazne ochuteného vývaru.

Ingrediencie

  • varená ryža
  • chicken and/or sausage 90g
  • bell pepper/onion/celery mix 30g
  • tomato-based seasoning broth 10g

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín55.0mg10%
Vitamín A180.0mcg20%
Tiamín0.3mg21%
Vitamín B121.1mcg46%
Riboflavín0.2mg14%
Niacín7.5mg47%
Kyselina pantoténová1.2mg24%
Vitamín B60.3mg21%
Biotín4.0mcg13%
Folát45.0mcg11%
Vitamín C18.0mg20%
Vitamín D0.4mcg2%
Vitamín E1.8mg12%
Vitamín K12.0mcg10%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik45.0mg5%
Chróm4.0mcg11%
Meď0.2mcg0%
Jód18.0mcg12%
Železo2.8mg16%
Horčík48.0mg11%
Mangán0.7mg30%
Molybdén8.0mcg18%
Fosfor210.0mg30%
Draslík360.0mg8%
Selén18.0mcg33%
Sodík780.0mg34%
Zinok2.4mg22%

Bayou jambalaya s kuracím mäsom, klobásou a paradajkovým vývarom

Poznámka


Jambalaya je jedlo postavené na pálivosti, štruktúre a striedmosti, v ktorom ryža nesie korenenie a každá zložka musí zostať zreteľne oddelená. V tejto verzii zostáva zrno poddajné, mäso je výrazné a plné chuti a aromatická zelenina poskytuje potrebný základ. Paradajkový vývar jedlo spája bez toho, aby narušil jeho disciplínu.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Ryžové jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Louisianská kreolská

  • Typ chodu: Hlavný chod

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 350 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 13 minút

  • Obtiažnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • 1 stredne veľká panvica na restovanie, 24 cm

  • 1 teplovzdorná lyžica alebo stierka

  • 1 malá miska

  • 1 servírovací tanier alebo plytká miska


  • Ingrediencie


  • 220 g uvarenej ryže, ideálne z predchádzajúceho dňa a s oddelenými zrnami

  • 90 g kuracieho mäsa a/alebo klobásy, uvarených a nakrájaných na kúsky na jedno sústo

  • 30 g zmesi papriky, cibule a zeleru, nadrobno nakrájanej

  • 10 g koreniaceho vývaru na paradajkovom základe


  • Postup


  • 1. Položte panvicu na restovanie na stredný oheň. Pridajte zmes papriky, cibule a zeleru a zohrievajte 2 minúty za stáleho miešania, kým nebude voňavá a mierne zmäknutá, ale nie zhnednutá.

  • 2. Pridajte kuracie mäso a/alebo klobásu a varte 2 minúty, pričom kúsky premiešavajte so zeleninou, až kým nebude povrch horúci a zmes nebude voňať plno a slano.

  • 3. Pridajte uvarenú ryžu a 2 minúty ju zľahka premiešavajte v panvici, pričom lyžicou rozbíjajte prípadné hrudky. Zrná by sa mali čisto oddeliť a nasiaknuť arómou zeleniny a mäsa.

  • 4. Vlejte koreniaci vývar na paradajkovom základe a pokračujte v jemnom premiešavaní 1 až 2 minúty, len kým nebude ryža rovnomerne obalená a úplne prehriata. Hotová jambalaya má byť vláčna, ale nie mokrá, pričom každé zrno má zostať zreteľné a jemne lesklé.

  • 5. Ihneď odstavte z ohňa a pred servírovaním nechajte 1 minútu odpočívať. Táto krátka pauza umožní, aby sa textúra ustálila a korenenie prepojilo.


  • Servírovanie a podávanie


    Navrstvite jambalayu do stredu teplej plytkej misky alebo na tanier a okraje udržte čisté. Jemne ju vytvarujte namiesto stláčania, aby ryža zostala nadýchaná a mäso bolo viditeľné v celom pokrme. Podávajte ihneď, kým sú zrná horúce a oddelené.

    Profesionálne poznámky


  • Použite správne vychladenú uvarenú ryžu; čerstvo uvarená ryža sa pri záverečnom premiešaní rozpadne.

  • Udržiavajte miernu teplotu. Príliš vysoká teplota ryžu stiahne a otupí paradajkové korenenie.

  • Jedlo má byť na záver súdržné, nie omáčkové: vývar má obaliť, nie sa zhromažďovať na dne.
  • Vyvážená
    Stiahnuť v App Store