Domov / world / Európa / Švédsko / Dusený krab s citrónom

Dusený krab s citrónom

Dusený krab s citrónom
Zaznamenal používateľ @hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 180 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 190 kcal
10% DV
Celkové tuky 4.8g
7% DV
Mononenasýtené tuky2.5g
Polynenasýtené tuky1.1g
Nasýtené tuky0.8g
Celkové sacharidy 2.5g
1% DV
Vláknina0.4g
Škrob1.7g
Cukry0.4g
Bielkoviny 34.0g
68% DV
Živočíšne bielkoviny34.0g

O jedle

A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín2.5mcg8%
Cholín115.0mg21%
Folát40.0mcg10%
Niacín3.6mg23%
Kyselina pantoténová1.1mg22%
Riboflavín0.2mg14%
Tiamín0.1mg4%
Vitamín A8.0mcg1%
Vitamín B1210.5mcg438%
Vitamín B60.2mg11%
Vitamín C2.0mg2%
Vitamín D0.8mcg4%
Vitamín E1.2mg8%
Vitamín K0.3mcg0%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik95.0mg10%
Meď650.0mcg72%
Železo1.1mg6%
Horčík55.0mg13%
Fosfor360.0mg51%
Draslík520.0mg11%
Selén72.0mcg131%
Sodík720.0mg31%
Zinok6.2mg56%

Dusený krab s citrónom

Úvod


Toto je čisté vyjadrenie kraba v jeho najjasnejšej podobe: sladké mäso, čistá para a jasný rez citróna. Jedlo stojí na striedmosti, pretože aj najmenší prebytok tepla alebo kyslosti naruší jeho rovnováhu. Pri správnom podávaní je jemné, presné a úplné.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Morské plody

  • Kuchyňa alebo pôvod: Klasické pobrežné

  • Typ chodu: Hlavné jedlo

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 180 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 13 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Parný hrniec alebo kastról s vhodnou parnou vložkou

  • Pokrievka

  • Malý nôž

  • Kuchynské kliešte


  • Ingrediencie


  • Krab, očistený a pripravený: 160 g

  • Citrón, nakrájaný na mesiačiky: 20 g


  • Postup


  • 1. V parnom hrnci alebo v kastróle priveďte vodu na stabilný var na silnom ohni. Voda by mala vytvárať silný, rovnomerný prúd pary ešte predtým, než vložíte kraba.

  • 2. Uložte kraba do parnej vložky v jednej vrstve. Ihneď prikryte a naparujte na silnom ohni 8 minút, kým mäso nebude nepriehľadné, pevné a úplne horúce.

  • 3. Kraba ihneď vyberte pomocou klieští. Pancier by mal byť na dotyk horúci a mäso by sa malo čisto oddeľovať, s vlhkou, perleťovou textúrou.

  • 4. Kraba naservírujte ešte horúceho a podávajte s citrónovými mesiačikmi vedľa.


  • Aranžovanie a podávanie


    Kraba položte do stredu teplého taniera a citrónové mesiačiky úhľadne uložte na jednu stranu. Podávajte okamžite, aby sladkosť kraba zostala výrazná a citrón si zachoval svoju ostrú a čistú chuť.

    Profesionálne poznámky


    Naparte disciplinovane; zvyškové teplo mäso stvrdne. Citrón tu nie je ozdobou, ale záverečným doladením, ktoré je najlepšie pridať až pri stole, aby sa zachovala prirodzená sladkosť kraba.
    KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená
    Stiahnuť v App Store