Dusený krab s citrónom

Zaznamenal používateľ
@hokkaido | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov
Nutričné hodnoty
Na porciu 180 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Mononenasýtené tuky2.5g
Polynenasýtené tuky1.1g
Nasýtené tuky0.8g
Vláknina0.4g
Škrob1.7g
Cukry0.4g
Živočíšne bielkoviny34.0g
O jedle
A crab serving with a small lemon wedge. High in lean animal protein, very low in carbohydrates, and relatively low in fat.
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Biotín | 2.5mcg | 8% | |
| Cholín | 115.0mg | 21% | |
| Folát | 40.0mcg | 10% | |
| Niacín | 3.6mg | 23% | |
| Kyselina pantoténová | 1.1mg | 22% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 14% | |
| Tiamín | 0.1mg | 4% | |
| Vitamín A | 8.0mcg | 1% | |
| Vitamín B12 | 10.5mcg | 438% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 11% | |
| Vitamín C | 2.0mg | 2% | |
| Vitamín D | 0.8mcg | 4% | |
| Vitamín E | 1.2mg | 8% | |
| Vitamín K | 0.3mcg | 0% | |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|
| Vápnik | 95.0mg | 10% | |
| Meď | 650.0mcg | 72% | |
| Železo | 1.1mg | 6% | |
| Horčík | 55.0mg | 13% | |
| Fosfor | 360.0mg | 51% | |
| Draslík | 520.0mg | 11% | |
| Selén | 72.0mcg | 131% | |
| Sodík | 720.0mg | 31% | |
| Zinok | 6.2mg | 56% | |
Dusený krab s citrónom
Úvod
Toto je čisté vyjadrenie kraba v jeho najjasnejšej podobe: sladké mäso, čistá para a jasný rez citróna. Jedlo stojí na striedmosti, pretože aj najmenší prebytok tepla alebo kyslosti naruší jeho rovnováhu. Pri správnom podávaní je jemné, presné a úplné.
Základné informácie o recepte
Kategória jedla: Morské plody
Kuchyňa alebo pôvod: Klasické pobrežné
Typ chodu: Hlavné jedlo
Výťažnosť: 1 porcia
Veľkosť porcie: 180 g
Čas prípravy: 5 minút
Čas varenia: 8 minút
Celkový čas: 13 minút
Náročnosť: Jednoduché
Vybavenie
Parný hrniec alebo kastról s vhodnou parnou vložkou
Pokrievka
Malý nôž
Kuchynské kliešte
Ingrediencie
Krab, očistený a pripravený: 160 g
Citrón, nakrájaný na mesiačiky: 20 g
Postup
1. V parnom hrnci alebo v kastróle priveďte vodu na stabilný var na silnom ohni. Voda by mala vytvárať silný, rovnomerný prúd pary ešte predtým, než vložíte kraba.
2. Uložte kraba do parnej vložky v jednej vrstve. Ihneď prikryte a naparujte na silnom ohni 8 minút, kým mäso nebude nepriehľadné, pevné a úplne horúce.
3. Kraba ihneď vyberte pomocou klieští. Pancier by mal byť na dotyk horúci a mäso by sa malo čisto oddeľovať, s vlhkou, perleťovou textúrou.
4. Kraba naservírujte ešte horúceho a podávajte s citrónovými mesiačikmi vedľa.
Aranžovanie a podávanie
Kraba položte do stredu teplého taniera a citrónové mesiačiky úhľadne uložte na jednu stranu. Podávajte okamžite, aby sladkosť kraba zostala výrazná a citrón si zachoval svoju ostrú a čistú chuť.
Profesionálne poznámky
Naparte disciplinovane; zvyškové teplo mäso stvrdne. Citrón tu nie je ozdobou, ale záverečným doladením, ktoré je najlepšie pridať až pri stole, aby sa zachovala prirodzená sladkosť kraba.KetoNízkosacharidováPaleoBezlepkováBez mliečnych výrobkovWhole30Vyvážená