Domov / world / Európa / Švédsko / Losos na hongkonský spôsob s aromatickou sójovou glazúrou

Losos na hongkonský spôsob s aromatickou sójovou glazúrou

Losos na hongkonský spôsob s aromatickou sójovou glazúrou
Zaznamenal používateľ @okkai | Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 220 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 420 kcal
21% DV
Celkové tuky 26.0g
40% DV
Mononenasýtené tuky10.0g
Polynenasýtené tuky7.0g
Nasýtené tuky5.0g
Celkové sacharidy 10.0g
3% DV
Vláknina1.0g
Škrob6.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 34.0g
68% DV
Živočíšne bielkoviny34.0g

O jedle

Losos pripravený na hongkonský spôsob v tradičnej slanej omáčke, zvyčajne opečený na panvici alebo jemne podusený.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Cholín120.0mg22%
Vitamín A60.0mcg7%
Tiamín0.2mg17%
Vitamín B124.5mcg188%
Riboflavín0.3mg23%
Niacín12.0mg75%
Kyselina pantoténová3.0mg60%
Vitamín B61.1mg65%
Biotín6.0mcg20%
Folát25.0mcg6%
Vitamín C2.0mg2%
Vitamín D12.0mcg60%
Vitamín E3.0mg20%
Vitamín K1.0mcg1%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik35.0mg4%
Chróm2.0mcg6%
Meď0.1mcg0%
Jód35.0mcg23%
Železo1.2mg7%
Horčík45.0mg11%
Mangán0.1mg2%
Molybdén5.0mcg11%
Fosfor380.0mg54%
Draslík650.0mg14%
Selén45.0mcg82%
Sodík750.0mg33%
Zinok1.2mg11%

Losos v hongkonskom štýle s aromatickou sójovou glazúrou

Jedlo tichej precíznosti, táto príprava stavia bohatosť lososa do kontrastu s hĺbkou sójovej omáčky v hongkonskom štýle. Tepelná úprava je krátka a presná, zachováva vlhké, hodvábne vnútro a zároveň vytvára lakovaný povrch s umiernenou intenzitou. Je to komponovaný tanier, priamy v chuti a disciplinovaný v dokončení.

Základné informácie o recepte



  • Kategória jedla: Hlavné jedlo

  • Kuchyňa alebo pôvod: Hongkonský štýl

  • Typ chodu: Morské plody

  • Výťažnosť: 1 porcia

  • Veľkosť porcie: 220 g

  • Čas prípravy: 5 minút

  • Čas varenia: 8 minút

  • Celkový čas: 13 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie



  • Ťažká panvica na restovanie, 24 cm

  • Malá miešacia miska

  • Stierka alebo obracačka na ryby

  • Tanier na servírovanie


  • Ingrediencie



    Hlavná zložka


  • Filet z lososa, s kožou, ak je k dispozícii: 170 g


  • Omáčka a dochutenie


  • Sójová omáčka v hongkonskom štýle: 30 g

  • Aromatické prísady a koreniny, jemne pripravené: 10 g


  • Tuk na varenie


  • Olej na varenie: 10 g


  • Postup



  • 1. Filet z lososa osušte papierovou utierkou. Povrch musí byť bez vlhkosti, aby sa ryba opiekla čisto a glazúra priľnula rovnomerne.


  • 2. V panvici na restovanie rozohrejte olej na varenie na stredne silnom ohni 1 minútu, kým sa olej nezačne lesknúť a voľne sa pohybovať po panvici.


  • 3. Vložte lososa do panvice prezentačnou stranou nadol. Opekajte 3 minúty bez pohybu, kým spodná strana nebude výrazne zlatistá a nebude sa ľahko oddeľovať od panvice.


  • 4. Otočte lososa a opekajte 2 minúty z druhej strany. Mäso by malo zostať na okrajoch práve nepriehľadné a v strede ešte mierne priesvitné.


  • 5. Do panvice pridajte aromatické prísady a koreniny a krátko ich premiešajte v horúcom oleji 15 až 20 sekúnd, len kým sa nerozvoňajú.


  • 6. Pridajte sójovú omáčku v hongkonskom štýle a nepretržite ňou lososa prelievajte lyžicou 1 minútu. Omáčka by sa mala mierne zredukovať a pokryť rybu lesklou, koncentrovanou vrstvou.


  • 7. Odstavte panvicu z ohňa a nechajte lososa odpočívať v glazúre 1 minútu. Mäso by sa malo ustáliť do vlhkého, jemného výsledku s delikátnym lupienkovaním.


  • Úprava na tanieri a servírovanie



    Uložte lososa mierne mimo stredu na teplý tanier a prelejte ho zvyšnou glazúrou. Podávajte ho s čistým okrajom a viditeľným leskom, aby omáčka rybu skôr rámovala než ju zakrývala.

    Profesionálne poznámky



  • Udržiavajte teplotu pod kontrolou; príliš prudký oheň stiahne lososa skôr, než sa glazúra stihne vytvoriť.

  • Omáčka má rybu lakovať, nie sa pod ňou zhromažďovať.

  • Podávajte ihneď, kým povrch zostáva lesklý a vnútro je ešte stále poddajné.
  • NízkosacharidováBezlepkováBez mliečnych výrobkovPaleoStredomorská
    Stiahnuť v App Store