sušené oregano
Sušené oregano má 265 kcal na 100 g a je bohaté na vitamín K. Hodí sa do omáčok, na pizzu aj k pečeným jedlám.
O jedle
Sušené oregano je aromatická, výrazná bylinka s teplou, mierne horkou a zemitou chuťou. Bežne sa používa v stredomorskej, talianskej, mexickej a gréckej kuchyni, najmä do paradajkových omáčok, k pečenému mäsu, zelenine a na pizzu.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
265 kcal
13% DV
Celkové tuky
4.3g
7% DV
Vitamín D1.6g
Vitamín K0.6g
Tiamín1.2g
Celkové sacharidy
69.1g
23% DV
Folát42.5g
Vitamín B124.1g
Biotín22.5g
Bielkoviny
9.0g
18% DV
Rastlinné bielkoviny9.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 32.3mg | 6% | |
| Vitamín A | 690.0mcg | 77% | |
| Tiamín | 0.3mg | 28% | |
| Riboflavín | 0.3mg | 25% | |
| Niacín | 4.6mg | 29% | |
| Kyselina pantoténová | 0.8mg | 15% | |
| Vitamín B6 | 1.0mg | 61% | |
| Folát | 237.0mcg | 59% | |
| Vitamín C | 2.3mg | 3% | |
| Vitamín E | 18.3mg | 122% | |
| Vitamín K | 621.0mcg | 518% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 1597.0mg | 160% | |
| Železo | 36.8mg | 204% | |
| Horčík | 270.0mg | 64% | |
| Fosfor | 148.0mg | 21% | |
| Draslík | 1260.0mg | 27% | |
| Selén | 4.5mcg | 8% | |
| Sodík | 25.0mg | 1% | |
| Zinok | 2.7mg | 24% |
Recepty s ingredienciou sušené oregano (3)
Plátok syrovej pizze Margherita
350 kcal
Kurací gyros s hranolkami
1080 kcal
Pita wrap s kuracím mäsom a zemiakmi
980 kcal