Domov / world / Európa / Švédsko / Plátok syrovej pizze Margherita

Plátok syrovej pizze Margherita

Plátok syrovej pizze Margherita
Toto jedlo sa páčilo 0 používateľom | Toto jedlo si uložilo 0 používateľov

Nutričné hodnoty

Na porciu 130 g

% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal

Kalórie 350 kcal
18% DV
Celkové tuky 16.0g
25% DV
Mononenasýtené tuky6.8g
Polynenasýtené tuky1.8g
Nasýtené tuky6.5g
Transmastné kyseliny0.2g
Celkové sacharidy 38.0g
13% DV
Vláknina2.0g
Škrob32.0g
Cukry4.0g
Bielkoviny 14.0g
28% DV
Živočíšne bielkoviny9.0g
Rastlinné bielkoviny5.0g

O jedle

Jeden plátok syrovej pizze s cestom z bielej múky, paradajkovou omáčkou a roztopenou mozzarellou. Má stredne vysoký obsah kalórií, sacharidov, tukov aj sodíka.

Ingrediencie

Vitamíny a minerály

Vitamíny

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Biotín4.0mcg13%
Cholín18.0mg3%
Folát48.0mcg12%
Niacín2.8mg18%
Kyselina pantoténová0.5mg9%
Riboflavín0.2mg18%
Tiamín0.2mg18%
Vitamín A120.0mcg13%
Vitamín B120.7mcg29%
Vitamín B60.1mg5%
Vitamín C3.5mg4%
Vitamín D0.3mcg2%
Vitamín E0.8mg5%
Vitamín K8.0mcg7%

Minerály

ŽivinaMnožstvo% DVPolčas
Vápnik240.0mg24%
Meď110.0mcg12%
Železo2.4mg13%
Horčík24.0mg6%
Fosfor260.0mg37%
Draslík190.0mg4%
Selén18.0mcg33%
Sodík690.0mg30%
Zinok1.6mg15%

Plátok syrovej pizze v štýle Margherita

Poznámka


Správny plátok syrovej pizze stojí na striedmosti: chrumkavé, dobre upečené cesto, tenká vrstva sviežej paradajkovej omáčky a mozzarella, ktorá sa roztopí do poddajnej, jemne zhnednutej prikrývky. Sušené oregano dodá suchý bylinkový tón, zatiaľ čo záverečná stopa olivového oleja dodá plátku lesk a hĺbku. Výsledok má byť vyvážený, čistý a priamočiary.

Základné informácie o recepte


  • Kategória jedla: Pizza

  • Kuchyňa alebo pôvod: inšpirované talianskou kuchyňou

  • Typ chodu: Hlavné jedlo alebo snack

  • Výťažnosť: 1 plátok

  • Veľkosť porcie: 130 g

  • Čas prípravy: 10 minút

  • Čas pečenia: 12 minút

  • Celkový čas: 22 minút

  • Náročnosť: Jednoduché


  • Vybavenie


  • Plech na pečenie alebo pizza kameň

  • Rúra

  • Malá lyžica

  • Nôž alebo pizza krájač

  • Cukrársky štetec alebo lyžica na olej


  • Ingrediencie


  • 60 g pizza cesta

  • 28 g paradajkovej omáčky

  • 34 g syra mozzarella, nastrúhaného alebo natrhaného nadrobno

  • 3 g olivového oleja

  • 1 g sušeného oregana

  • 1 g soli


  • Postup


  • 1. Rúru vyhrejte na 250 °C. Ak používate plech na pečenie, vložte ho do rúry počas nahrievania, aby bol povrch úplne horúci. Správne nahriaty základ je nevyhnutný pre chrumkavú kôrku.

  • 2. Z 60 g pizza cesta vytvarujte jeden základ vo veľkosti plátka s rovnomernou hrúbkou. Cesto má byť dostatočne tenké, aby sa rýchlo prepieklo, no zároveň dosť pevné, aby udržalo oblohu bez zmäknutia.

  • 3. 28 g paradajkovej omáčky rozotrite do tenkej, rovnomernej vrstvy a na okraji nechajte úzky lem. Omáčku rovnomerne osoľte 1 g soli.

  • 4. 34 g syra mozzarella rozložte na omáčku v rovnomernej vrstve. Povrch má byť pokrytý, ale nie zasypaný; omáčka musí zostať viditeľná v malých medzerách.

  • 5. 1 g sušeného oregana rovnomerne rozsypte po syre. 3 g olivového oleja zľahka pokvapkajte po vrchu.

  • 6. Pizzu preneste na horúci plech alebo kameň a pečte 10 až 12 minút, kým nebude kôrka na okrajoch sýto zlatistá, spodok chrumkavý a mozzarella úplne roztopená s niekoľkými svetlohnedými škvrnami. Omáčka má po obvode bublať.

  • 7. Pizzu vyberte a pred krájaním ju nechajte 2 minúty odpočívať. Syr sa tak ustáli a plátok si čisto udrží svoj tvar.


  • Servírovanie a podávanie


    Nakrájajte na jeden úhľadný plátok a ihneď podávajte na teplom tanieri. Kôrka má zostať chrumkavá, syr pružný a lesklý a omáčka má zostať na mieste, nie stekať. Hotový plátok má pôsobiť vyvážene svojou hmotnosťou, s čistým okrajom a poddajným stredom.

    Profesionálne poznámky


  • Vrstva omáčky má zostať tenká; nadbytočná vlhkosť zmäkčí kôrku.

  • Použite horúci povrch na pečenie, aby sa vytvoril pevný spodok skôr, než sa syr prepečie.

  • Plátok je správny vtedy, keď je syr úplne roztopený, ale nie mastný, a kôrka pri krájaní počuteľne kladie odpor.
  • Vegetariánska
    Stiahnuť v App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.