syr feta
Syr feta má 264 kalórií na 100 g a je bohatý na vápnik. Hodí sa do šalátov, wrapov a mezze pre slanú, výraznú chuť.
O jedle
Syr feta je drobivý, pikantný a slaný syr, tradične vyrábaný z ovčieho mlieka alebo zo zmesi ovčieho a kozieho mlieka. Bežne sa používa do šalátov, pečiva, nátierok a stredomorských jedál.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
264 kcal
13% DV
Celkové tuky
21.5g
33% DV
Vitamín D14.9g
Vitamín K4.6g
Tiamín0.6g
Celkové sacharidy
4.1g
1% DV
Vitamín B124.1g
Bielkoviny
14.2g
28% DV
Živočíšne bielkoviny14.2g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 15.4mg | 3% | |
| Vitamín A | 125.0mcg | 14% | |
| Tiamín | 0.0mg | 3% | |
| Vitamín B12 | 1.7mcg | 71% | |
| Riboflavín | 0.8mg | 65% | |
| Niacín | 0.2mg | 1% | |
| Kyselina pantoténová | 0.8mg | 16% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folát | 32.0mcg | 8% | |
| Vitamín D | 0.4mcg | 2% | |
| Vitamín E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamín K | 1.8mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 493.0mg | 49% | |
| Meď | 32.0mcg | 4% | |
| Železo | 0.7mg | 4% | |
| Horčík | 19.0mg | 5% | |
| Fosfor | 337.0mg | 48% | |
| Draslík | 62.0mg | 1% | |
| Selén | 14.5mcg | 26% | |
| Sodík | 917.0mg | 40% | |
| Zinok | 2.9mg | 26% |
Recepty s ingredienciou syr feta (17)
Cherry Tomato and Feta Salad with Basil and Olive Oil
178 kcal
Lentil salad with roasted red pepper, kale, pumpkin seeds, and feta
430 kcal
Cestovinový šalát v miske s cícerom, arašidmi, tortilla chipsami, mrkvou, fetou a krutónmi
690 kcal
Spinach and mushroom omelet with roasted beetroot and feta
430 kcal
Hovädzí steak s krémovým zemiakovým šalátom a paradajkovo-feta šalátom
760 kcal
Spinach egg feta potato lunch frittata with side salad
530 kcal
Spinach and mushroom omelet with tomato and feta
360 kcal
Spinach and mushroom omelet with feta
320 kcal
Grécky šalát s fetou, olivami a oreganom
520 kcal
Lentil and roasted vegetable salad with feta
480 kcal
Chicken and chickpea Mediterranean salad with bell peppers and feta
540 kcal
Lentil and spinach salad with feta
480 kcal
Lentil and chickpea Mediterranean salad with feta and cucumber
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain salad with feta
560 kcal
Lentil and roasted vegetable grain bowl with feta
590 kcal
Šalátová miska s opečeným kuracím mäsom, avokádom, fetou, jogurtovým dresingom, krutónmi a tekvicovými semienkami
610 kcal
Raňajkový brunch tanier
722 kcal