zemiakový rösti
Zemiakový rösti má 196 kalórií na 100 g a dodáva draslík. Chrumkavá zemiaková príloha obľúbená na raňajky aj k hlavným jedlám.
O jedle
Zemiakový rösti je zvyčajne z nastrúhaných alebo strúhaných zemiakov, ktoré sa často pripravujú do chrumkava a zlatista. Má jemnú, škrobovú chuť a bežne sa podáva ako raňajková príloha alebo sa používa do zapekaných jedál a pokrmov z panvice.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
196 kcal
10% DV
Celkové tuky
10.3g
16% DV
Vitamín D1.6g
Vitamín K4.5g
Tiamín3.8g
Celkové sacharidy
24.5g
8% DV
Folát2.2g
Vitamín B120.8g
Biotín21.5g
Bielkoviny
2.5g
5% DV
Rastlinné bielkoviny2.5g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavín | 0.0mg | 2% | |
| Niacín | 1.3mg | 8% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 9% | |
| Vitamín B6 | 0.2mg | 14% | |
| Folát | 16.0mcg | 4% | |
| Vitamín C | 6.0mg | 7% | |
| Vitamín E | 1.8mg | 12% | |
| Vitamín K | 2.1mcg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 12.0mg | 1% | |
| Meď | 120.0mcg | 13% | |
| Železo | 0.8mg | 4% | |
| Horčík | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Draslík | 420.0mg | 9% | |
| Selén | 0.4mcg | 1% | |
| Sodík | 310.0mg | 13% | |
| Zinok | 0.3mg | 3% |
Recepty s ingredienciou zemiakový rösti (4)
Celozrnný club sendvič s omeletou, syrom, šunkou a hash browns
610 kcal
Brunch tanier s údeným lososom, jemnými miešanými vajíčkami, mini donutom a mini lievancami
724 kcal
Miešaný brunch tanier
760 kcal
Raňajkový brunch tanier
722 kcal