cestoviny rotini
Cestoviny rotini majú 371 kalórií na 100 g a dodávajú folát (B9). Hodia sa do sýtych cestovinových šalátov aj k hustým omáčkam.
O jedle
Cestoviny rotini sú krátke špirálovité cestoviny s jemnou pšeničnou chuťou a po uvarení pevnou, pružnou textúrou. Bežne sa používajú do cestovinových šalátov, zapekaných jedál a k hustým alebo kúskovitým omáčkam, ktoré sa zachytávajú v ich závitoch.
Nutričné hodnoty
Na 100 g
% dennej hodnoty na základe stravy s 2000 kcal
Kalórie
371 kcal
19% DV
Celkové tuky
1.5g
2% DV
Vitamín D0.3g
Vitamín K0.2g
Tiamín0.7g
Celkové sacharidy
74.7g
25% DV
Folát3.2g
Vitamín B122.7g
Biotín68.8g
Bielkoviny
13.0g
26% DV
Rastlinné bielkoviny13.0g
Vitamíny a minerály
Vitamíny
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Cholín | 14.0mg | 3% | |
| Tiamín | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavín | 0.2mg | 15% | |
| Niacín | 5.0mg | 31% | |
| Kyselina pantoténová | 0.5mg | 10% | |
| Vitamín B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folát | 183.0mcg | 46% | |
| Vitamín E | 0.3mg | 2% |
Minerály
| Živina | Množstvo | % DV | Polčas |
|---|---|---|---|
| Vápnik | 21.0mg | 2% | |
| Meď | 250.0mcg | 28% | |
| Železo | 3.3mg | 18% | |
| Horčík | 53.0mg | 13% | |
| Fosfor | 189.0mg | 27% | |
| Draslík | 223.0mg | 5% | |
| Selén | 75.0mcg | 136% | |
| Sodík | 6.0mg | 0% | |
| Zinok | 1.4mg | 13% |
Recepty s ingredienciou cestoviny rotini (4)
Cestovinový šalát s kuracím mäsom, špenátom, cherry paradajkami a červenou paprikou
365 kcal
Rotini s bazalkovým pestom a chrumkavým pečeným kuracím stehnom
540 kcal
Rotini s pestom, kuracím mäsom a čerstvou mozzarellou
540 kcal
Rotini s hovädzím mäsom, artičokmi a paradajkovou omáčkou
620 kcal