Namaz iz mehkega sira na hrustljavem belem kruhu
Zabeležil uporabnik @okkai | 0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 115 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
315 kcal
16% DV
Skupne maščobe
11.5g
18% DV
Enkrat nenasičene maščobe3.9g
Večkrat nenasičene maščobe0.9g
Nasičene maščobe6.0g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
43.0g
14% DV
Prehranske vlaknine2.0g
Škrob38.5g
Sladkorji2.5g
Beljakovine
10.5g
21% DV
Živalske beljakovine3.5g
Rastlinske beljakovine7.0g
O tem
Manjša porcija hrustljavega belega kruha z namazom iz kremastega mehkega sira. Jed vsebuje predvsem ogljikove hidrate iz kruha ter zmerno količino maščob iz sira.
Sestavine
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 18.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin | 0.3mg | 28% | |
| Vitamin B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 17% | |
| Niacin | 3.6mg | 23% | |
| Pantotenska kislina | 0.6mg | 11% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 5% | |
| Biotin | 4.5mcg | 15% | |
| Folna kislina | 78.0mcg | 20% | |
| Vitamin D | 0.3mcg | 2% | |
| Vitamin E | 0.5mg | 3% | |
| Vitamin K | 2.5mcg | 2% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 105.0mg | 11% | |
| Baker | 90.0mcg | 10% | |
| Železo | 2.4mg | 13% | |
| Magnezij | 20.0mg | 5% | |
| Fosfor | 110.0mg | 16% | |
| Kalij | 120.0mg | 3% | |
| Selen | 18.0mcg | 33% | |
| Natrij | 520.0mg | 23% | |
| Cink | 0.9mg | 8% |
Mehki sirni namaz na hrustljavem belem kruhu
Preprosta odprta jed iz kruha in namaza, pripravljena iz hrustljavega belega kruha, mehkega sirnega namaza in malo soli. Najbolje jo je postreči svežo, ko je kruh še hrustljav in je sir mehak.
Beli kruh: 80 g
Mehki sirni namaz: 34 g
Sol: 1 g
1. Beli kruh narežite ali ga uporabite takšnega, kot je, če je že v primerno velikem kosu.
2. Mehki sirni namaz enakomerno namažite po kruhu.
3. Po vrhu rahlo potresite sol.
4. Postrezite takoj za najboljšo teksturo.
Čas priprave: 5 minut
Čas kuhanja: 0 minut
Za najboljši kontrast z mehkim sirom uporabite hrustljav kruh.
Postrezite takoj, da kruh ostane hrustljav.
Če je sirni namaz zelo čvrst, ga pred namazanjem pustite, da se nekoliko zmehča.
Sestavine
Navodila
Čas priprave in čas kuhanja
Koristni nasveti
Vegetarijanska