beli kruh
Beli kruh je mehak kruh iz rafinirane pšenične moke z 266 kalorijami na 100 g; vsebuje tudi natrij in je priljubljen za sendviče ter toast.
O tem
Beli kruh je mehak kruh blagega okusa, narejen iz rafinirane pšenične moke. Pogosto se uporablja za sendviče, toast in preproste jedi na osnovi kruha.
Hranilne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
266 kcal
13% DV
Skupne maščobe
3.3g
5% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.4g
Skupni ogljikovi hidrati
49.4g
16% DV
Folna kislina2.7g
Vitamin B125.0g
Biotin41.7g
Beljakovine
8.9g
18% DV
Rastlinske beljakovine8.9g
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.6mg | 3% | |
| Tiamin | 0.5mg | 43% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 22% | |
| Niacin | 4.8mg | 30% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folna kislina | 127.0mcg | 32% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 2% | |
| Vitamin K | 0.3mcg | 0% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 144.0mg | 14% | |
| Baker | 110.0mcg | 12% | |
| Železo | 3.6mg | 20% | |
| Magnezij | 25.0mg | 6% | |
| Fosfor | 87.0mg | 12% | |
| Kalij | 115.0mg | 2% | |
| Selen | 28.8mcg | 52% | |
| Natrij | 491.0mg | 21% | |
| Cink | 0.6mg | 6% |
Recepti z beli kruh (24)
Country Scrambled Eggs with Avocado, Cheddar, and Buttered Toast
700 kcal
Umešana jajca na belem toastu z lubenico
432 kcal
Toast z avokadom
220 kcal
Toast z avokadom in umešanimi jajci
340 kcal
Toast sendvič s šunko in rdečo papriko
345 kcal
Ocvrto jajce z belim kruhom, queso frescom in gvakamolom
676 kcal
Toast s sirom, gobami in paradižnikom
402 kcal
Krožnik za zajtrk z umešanimi jajci, avokadom, češnjevim paradižnikom, kockami sira in toastom
610 kcal
Zajtrk s palačinkami, ocvrtim jajcem, slanino, toastom, pomarančnim sokom in kavo
1315 kcal
Paniran piščančji mini burger s cheddarjem, kroketi, kečapom in sirovim toastom
838 kcal
Priloga solata z zeleno listnato solato, rdečo papriko in popečenim kruhom
150 kcal
Umešana mleta govedina in jajca s peteršiljem, toastom, pomarančo in jogurtom
744 kcal
Toast z jajcem v luknji z začimbami
430 kcal
V ponvi ocvrt krompirjev cmok z brusnicami, pečenim mladim krompirjem, slanino in belim kruhom z maslom
835 kcal
Beli kruh s hrustljavo skorjo in maslom
223 kcal
Jajčni sendvič iz belega kruha brez skorje
300 kcal
Kruhki z zeliščnim česnovim maslom
320 kcal
Avokadov toast z rukolo, češnjevimi paradižniki in bučnimi semeni
345 kcal
Sendvič s kozicno solato
420 kcal
Namaz iz mehkega sira na hrustljavem belem kruhu
315 kcal
Sendvič z zeliščnim kremnim sirom
255 kcal
Avokadov toast z rukolo in češnjevimi paradižniki
335 kcal
Toast z avokadom
355 kcal
Avokadov toast s paradižnikom, rukolo in bučnimi semeni
255 kcal