Sendvič z zeliščnim kremnim sirom
0 uporabnikom je bila ta hrana všeč | 0 uporabnikov je shranilo to hrano
Hranilne vrednosti
Na porcijo 95 g
% dnevne vrednosti na podlagi prehrane z 2000 kcal
Kalorije
255 kcal
13% DV
Skupne maščobe
8.8g
14% DV
Enkrat nenasičene maščobe3.1g
Večkrat nenasičene maščobe0.9g
Nasičene maščobe4.2g
Trans maščobe0.2g
Skupni ogljikovi hidrati
35.0g
12% DV
Prehranske vlaknine1.7g
Škrob31.1g
Sladkorji2.2g
Beljakovine
8.5g
17% DV
Živalske beljakovine3.0g
Rastlinske beljakovine5.5g
O tem
Majhna porcija rustikalnega belega kruha z namazom iz mehkega sira in zelišč. Vsebuje predvsem rafinirane ogljikove hidrate, zmerno količino maščob ter nekaj beljakovin, predvsem iz mlečnega namaza in kruha.
Vitamini in minerali
Vitamini
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Vitamin A | 95.0mcg | 11% | |
| Tiamin | 0.2mg | 20% | |
| Vitamin B12 | 0.3mcg | 15% | |
| Riboflavin | 0.2mg | 12% | |
| Niacin | 2.6mg | 16% | |
| Pantotenska kislina | 0.4mg | 8% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 4% | |
| Biotin | 2.8mcg | 9% | |
| Folna kislina | 58.0mcg | 14% | |
| Vitamin C | 0.2mg | 0% | |
| Vitamin D | 0.1mcg | 1% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 3.5mcg | 3% |
Minerali
| Hranilo | Količina | DV% | Razpolovna doba |
|---|---|---|---|
| Kalcij | 78.0mg | 8% | |
| Baker | 85.0mcg | 9% | |
| Železo | 1.9mg | 11% | |
| Magnezij | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 92.0mg | 13% | |
| Kalij | 92.0mg | 2% | |
| Selen | 17.0mcg | 31% | |
| Natrij | 360.0mg | 16% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Sendvič z zeliščnim kremnim sirom
Preprost sendvič z mehkim sirom in zelišči na belem kruhu, začinjen s soljo in črnim poprom. To je klasičen hladen sendvič oziroma priprava v slogu čajnih sendvičev.
Beli kruh, 65 g
Mehki sirni namaz, 28 g
Zelišča, 1 g
Črni poper, 0.5 g
Sol, 0.5 g
Skupna teža: 95 g
1. Rezine belega kruha razporedite na delovno površino.
2. Mehki sir enakomerno namažite po kruhu.
3. Potresite z zelišči, soljo in črnim poprom.
4. Sestavite sendvič in ga takoj postrezite.
5 minut
0 minut
Uporabite sveža zelišča za izrazitejši okus.
Sendvič pred postrežbo na kratko ohladite, če želite čvrstejšo teksturo.
Kruh rahlo popecite, če imate raje bolj hrustljav ugriz.
Sestavine
Skupna teža: 95 g
Navodila
Čas priprave
5 minut
Čas kuhanja
0 minut
Koristni nasveti
VegetarijanskaUravnotežena