Mešana salata od svežeg voća
0 korisnika je označilo da im se sviđa ova namirnica | 0 korisnika je sačuvalo ovu namirnicu
Nutritivne vrednosti
Po porciji od 760 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
392 kcal
20% DV
Ukupne masti
2.2g
3% DV
Mononezasićene masti0.4g
Polinezasićene masti0.4g
Zasićene masti0.2g
Ukupni ugljeni hidrati
98.2g
33% DV
Vlakna17.8g
Skrob12.9g
Šećeri67.5g
Proteini
6.6g
13% DV
Biljni proteini6.6g
O proizvodu
Činija svežeg celog voća, pretežno od pomorandže, uz jabuku, kivi i šljivu. Bogata je vitaminom C, vlaknima i kalijumom, sa vrlo malo masti i umerenim sadržajem proteina.
Sastojci
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 32.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 113.0mcg | 13% | |
| Tiamin (B1) | 0.4mg | 33% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3) | 2.2mg | 14% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 1.7mg | 34% | |
| Vitamin B6 | 0.5mg | 29% | |
| Biotin (B7) | 5.5mcg | 18% | |
| Folat (B9) | 95.0mcg | 24% | |
| Vitamin C | 230.0mg | 256% | |
| Vitamin E | 2.7mg | 18% | |
| Vitamin K | 58.0mcg | 48% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 165.0mg | 17% | |
| Bakar | 280.0mcg | 31% | |
| Gvožđe | 1.8mg | 10% | |
| Magnezijum | 58.0mg | 14% | |
| Fosfor | 125.0mg | 18% | |
| Kalijum | 1180.0mg | 25% | |
| Selen | 2.5mcg | 5% | |
| Natrijum | 8.0mg | 0% | |
| Cink | 0.7mg | 6% |
Mešana salata od svežeg voća
Jednostavna salata od svežeg voća napravljena od pomorandže, jabuke, kivija i šljive. Najbolje je poslužiti je rashlađenu i jesti kao laganu užinu ili desert.
Pomorandža, oljuštena i podeljena na kriške: 200 g
Jabuka, isečena na kockice: 220 g
Kivi, oljušten i isečen na kolutove: 140 g
Šljiva, očišćena od koštice i isečena na kriške: 200 g
Ukupna težina: 760 g
1. Dobro operite svo voće.
2. Oljuštite pomorandžu i kivi.
3. Uklonite sredinu iz jabuke i izvadite koštice iz šljiva.
4. Isecite svo voće na komade veličine zalogaja.
5. Sjedinite u činiji i lagano promešajte.
6. Poslužite odmah ili kratko rashladite pre služenja.
10 minuta
0 minuta
Koristite zrelo voće za najbolji ukus.
Rashladite pre služenja za svežiji ukus.
Mešajte lagano da se mekše voće ne bi raspalo.
Sastojci
Ukupna težina: 760 g
Uputstvo
Vreme pripreme
10 minuta
Vreme kuvanja
0 minuta
Korisni saveti
VeganskaVegetarijanskaBez glutenaBez mlečnih proizvodaPaleoWhole30