jabuka
Jabuka je hrskavo voće sa 52 kalorije na 100 g. Donosi vitamin C i kalijum, a odlična je za užinu, pečenje i salate.
O proizvodu
Jabuke su hrskavi, slatkasto-kiseli plodovi sočne teksture i blage arome. Najčešće se jedu sveže, peku se u pitama i voćnim kolačima ili se koriste za sosove, salate i sokove.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
52 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.2g
0% DV
Tiamin (B1)0.1g
Ukupni ugljeni hidrati
13.8g
5% DV
Folat (B9)2.4g
Vitamin B1210.4g
Biotin (B7)0.1g
Proteini
0.3g
1% DV
Biljni proteini0.3g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 3.4mg | 1% | |
| Vitamin A | 3.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 1% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.1mg | 1% | |
| Vitamin B6 | 0.0mg | 2% | |
| Folat (B9) | 3.0mcg | 1% | |
| Vitamin C | 4.6mg | 5% | |
| Vitamin E | 0.2mg | 1% | |
| Vitamin K | 2.2mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 6.0mg | 1% | |
| Bakar | 27.0mcg | 3% | |
| Gvožđe | 0.1mg | 1% | |
| Magnezijum | 5.0mg | 1% | |
| Fosfor | 11.0mg | 2% | |
| Kalijum | 107.0mg | 2% | |
| Natrijum | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.0mg | 0% |
Recepti sa sastojkom jabuka (27)
Činija jogurta sa jabukom, dinjom, mešanim orašastim plodovima i suvim grožđem
273 kcal
Kriške jabuke sa puterom od kikirikija
274 kcal
Grčki jogurt sa bananom, kivijem, mangom, jabukom i puterom od kikirikija
322 kcal
Crvena jabuka
95 kcal
Činija jogurta sa jabukom, čia semenkama i kriškom limuna
250 kcal
Ovsena kaša sa jabukom, bananom, bademom i mlekom
238 kcal
Jabuka
95 kcal
Jabuka sa vodom
95 kcal
Jabuka
95 kcal
Crvena jabuka
158 kcal
Tanjir za doručak sa danskim pecivom, slaninom, kajganom, pomorandžom, ananasom i keksom
760 kcal
Palačinke sa džemom od kajsije i strugotinama mlečne čokolade
492 kcal
Voćna salata sa običnim jogurtom
220 kcal
Havajska pica
950 kcal
Cottage cheese breakfast bowl with pineapple, blueberries, and walnuts
300 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem puteru, cimetu i kardamomu
290 kcal
Poširana kruška i jabuka sa toplim začinjenim puterom
260 kcal
Jesenje poširane kruške i jabuka sa cimetom, kardamomom i smeđim puterom
260 kcal
Kruška i jabuka poširane u smeđem puteru, cimetu i kardamonu
255 kcal
Poširana kruška i jabuka sa smeđim šećerom, puterom, cimetom i kardamomom
260 kcal
Poširana kruška i jabuka sa cimetom, kardamomom, smeđim šećerom i puterom
245 kcal
Poširane kruške i jabuke sa smeđim šećerom, puterom i toplim začinima
260 kcal
Cottage cheese bowl with pineapple and walnuts
310 kcal
Cottage cheese pineapple bowl with walnuts
300 kcal
Salata od svežeg voća
544 kcal
Mešana salata od svežeg voća
392 kcal
Voćna salata
492 kcal