maline
Maline su slatko-kisele bobice sa 52 kalorije na 100 g i vitaminom C, odlične za užinu, smutije, džemove i deserte.
O proizvodu
Maline su sitne bobice jarko crvene do tamnoružičaste boje, slatko-kiselog ukusa i sočne, nežne teksture. Najčešće se jedu sveže, blendiraju u smutije, peku u desertima ili koriste u džemovima, sosovima i salatama.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
52 kcal
3% DV
Ukupne masti
0.7g
1% DV
Vitamin K0.1g
Tiamin (B1)0.4g
Ukupni ugljeni hidrati
11.9g
4% DV
Folat (B9)6.5g
Vitamin B124.4g
Proteini
1.2g
2% DV
Biljni proteini1.2g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 12.3mg | 2% | |
| Vitamin A | 2.0mcg | 0% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 3% | |
| Niacin (B3) | 0.6mg | 4% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folat (B9) | 21.0mcg | 5% | |
| Vitamin C | 26.2mg | 29% | |
| Vitamin E | 0.9mg | 6% | |
| Vitamin K | 7.8mcg | 7% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 25.0mg | 3% | |
| Bakar | 0.1mcg | 0% | |
| Gvožđe | 0.7mg | 4% | |
| Magnezijum | 22.0mg | 5% | |
| Fosfor | 29.0mg | 4% | |
| Kalijum | 151.0mg | 3% | |
| Selen | 0.2mcg | 0% | |
| Natrijum | 1.0mg | 0% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Recepti sa sastojkom maline (2)
Overnight oats with milk, chia, raspberries, and almond butter
420 kcal
Čokoladica sa malinom
360 kcal