pečeni krompir
Pečeni krompir je prilog od krompira sa 149 kalorija na 100 g i kalijumom. Tražen je zbog hrskave korice i lake pripreme.
O proizvodu
Pečeni krompir se peče dok iznutra ne omekša, a spolja postane hrskav, uz blag, zemljani ukus koji lako upija začine i masnoće. Često se služi kao prilog, na tanjirima za doručak ili kao osnova za činije i salate.
Nutritivne vrednosti
Na 100 g
% dnevne vrednosti na osnovu ishrane od 2000 kcal
Kalorije
149 kcal
7% DV
Ukupne masti
4.7g
7% DV
Vitamin D0.7g
Vitamin K2.0g
Tiamin (B1)1.4g
Ukupni ugljeni hidrati
24.1g
8% DV
Folat (B9)2.3g
Vitamin B121.2g
Biotin (B7)20.6g
Proteini
2.5g
5% DV
Biljni proteini2.5g
Vitamini i minerali
Vitamini
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Holin | 14.0mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niacin (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantotenska kiselina (B5) | 0.5mg | 10% | |
| Vitamin B6 | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Vitamin C | 9.6mg | 11% | |
| Vitamin E | 0.4mg | 3% | |
| Vitamin K | 2.0mcg | 2% |
Minerali
| Nutrijent | Količina | DV% | Poluvreme |
|---|---|---|---|
| Kalcijum | 11.0mg | 1% | |
| Bakar | 120.0mcg | 13% | |
| Gvožđe | 0.8mg | 4% | |
| Magnezijum | 24.0mg | 6% | |
| Fosfor | 60.0mg | 9% | |
| Kalijum | 420.0mg | 9% | |
| Selen | 0.4mcg | 1% | |
| Natrijum | 210.0mg | 9% | |
| Cink | 0.4mg | 4% |
Recepti sa sastojkom pečeni krompir (7)
Salmon, potato, and spinach plate
690 kcal
Chickpea kale roasted potato lunch salad
460 kcal
Grilled salmon and roasted potato kale salad
610 kcal
Edamame, roasted potato, and seaweed dinner salad
430 kcal
Sardine and white bean salad with roasted potatoes
680 kcal
Pohovana piletina sa pirinčem, brokolijem i pečenim krompirom
760 kcal
Pohovana piletina sa pirinčem, brokolijem i pečenim krompirom
760 kcal