Hem / world / Europa / Sverige / Barebells Creamy Crisp proteinbar

Barebells Creamy Crisp proteinbar

Barebells Creamy Crisp proteinbar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 200 kcal
10% DV
Totalt fett 7.0g
11% DV
Enkelomättat fett2.3g
Fleromättat fett0.6g
Mättat fett4.0g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter2.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Blandat / processat protein3.0g
Vegetabiliskt protein1.0g

Om

Färdigförpackad proteinbar med högt proteininnehåll samt måttliga mängder kolhydrater och fett. Troligen sötad med ingredienser med låg sockerhalt och överdragen med mjölkchoklad.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyra0.5mg10%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.6mg4%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar90.0mcg10%
Järn1.2mg7%
Magnesium28.0mg7%
Fosfor150.0mg21%
Kalium160.0mg3%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink0.9mg8%

Barebells Creamy Crisp Protein Bar

Inledning


Den här baren är byggd på kontrast: en mjuk, krämig insida mot ett krispigt, luftigt tuggmotstånd, allt omslutet av ett rent skal av mjölkchoklad. Strukturen är avsiktlig, sötman kontrollerad och avslutet polerat snarare än tungt. Den ska ätas som en kompakt konfekt med disciplinen hos en proteinbar och elegansen hos en petit four.

Receptöversikt


  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltidstyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Digitalvåg

  • Värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Silikonspatel

  • Liten barform eller klädd rektangulär form

  • Bakplåtspapper

  • Vinklad spatel

  • Kylskåp


  • Ingredienser


    Mjölkproteinfyllning


  • 14 g mjölkproteinblandning

  • 4 g kollagenhydrolysat

  • 6 g glycerol

  • 6 g polydextros

  • 3 g palmkärnolja, smält

  • 2 g kakaosmör, smält

  • 1 g naturlig arom


  • Krispig inblandning


  • 3 g sojacrisp


  • Chokladöverdrag


  • 15 g mjölkchokladöverdrag, finhackat

  • 1 g kakaosmör, smält


  • Metod


  • 1. Klä en liten barform med bakplåtspapper och låt tillräckligt mycket sticka upp över kanterna så att baren enkelt kan lyftas ur när den har stelnat. Ha formen redo innan du blandar fyllningen.


  • 2. Blanda mjölkproteinblandning, kollagenhydrolysat, glycerol, polydextros, palmkärnolja, kakaosmör och naturlig arom i en värmetålig skål. Arbeta med en silikonspatel i 2 till 3 minuter tills massan blir slät, tät och jämnt hydrerad. Blandningen ska hålla ihop utan att se torr eller grynig ut.


  • 3. Vänd ner sojacrispen med korta, kontrollerade tag, precis så att de fördelas utan att deras struktur krossas. Fyllningen ska förbli kompakt och lätt klibbig.


  • 4. Tryck ner fyllningen ordentligt i den förberedda formen och jämna till ytan med spateln. Komprimera den väl så att baren får rena snitt och ett rent bett. Kyl i 15 minuter, tills den känns fast vid beröring.


  • 5. Smält mjölkchokladöverdraget med kakaosmöret över låg värme och rör tills det är helt flytande och glansigt. Överdraget ska vara slätt och varmt, inte hett.


  • 6. Ta den kylda baren ur formen och lägg den på bakplåtspapper. Täck den jämnt med chokladöverdraget och använd spateln för att dra bort överskott och skapa ett tunt, polerat skal. Låt stå i rumstemperatur i 5 minuter och kyl sedan i 10 minuter tills överdraget har stelnat helt och är lätt krispigt.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel på en enkel tallrik eller skär den i rena segment med en varm, torr kniv. Slutresultatet ska ge ett krispigt yttre av choklad, en krämig insida och en synlig texturkontrast från sojacrispen.

    Professionella anteckningar


    Håll fyllningen kompakt; en lös packning ger ett svagare bett. Chokladlagret ska vara tillräckligt tunt för att spricka rent, inte dölja insidan. Arbeta snabbt när överdraget väl har smält så att ytan förblir slät och jämn.
    GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.