Hem / world / Europa / Sverige / Creamy Crisp proteinbar

Creamy Crisp proteinbar

Creamy Crisp proteinbar
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett3.5g
Fleromättat fett1.5g
Mättat fett3.0g
Totala kolhydrater 22.0g
7% DV
Fiber8.0g
Stärkelse13.0g
Sockerarter1.0g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein16.0g
Vegetabiliskt protein4.0g

Om

Förpackad proteinbar med måttligt kaloriinnehåll, högt proteininnehåll, måttligt med kolhydrater och relativt mycket fiber för att vara en bar.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kolin22.0mg4%
Vitamin A10.0mcg1%
Tiamin0.1mg8%
Vitamin B120.4mcg17%
Riboflavin0.2mg15%
Niacin1.5mg9%
Pantotensyra0.6mg12%
Vitamin B60.1mg6%
Biotin2.0mcg7%
Folat18.0mcg5%
Vitamin D0.5mcg3%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.8mg10%
Magnesium45.0mg11%
Fosfor160.0mg23%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium180.0mg8%
Zink1.5mg14%

Recept

Krämig krispig proteinbar



Inledning


Den här baren bygger på kontrast: en smidig, krämig massa runt ett krispigt inre, där kakaosmör ger ett rent knäck och mjölkprotein ger struktur. Sötman är avvägd, sältan exakt, och avslutet medvetet återhållsamt så att texturen förblir den främsta lyxen. Den ska ätas som en genomarbetad konfektbit, inte som en imitation av godis.

Receptöversikt


  • Kategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 8 minuter

  • Total tid: 45 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Digitalvåg

  • Liten kastrull

  • Värmetålig skål

  • Silikonspatel

  • Liten barform eller klädd barform för 55 g

  • Bakplåt

  • Bakplåtspapper

  • Kylskåp


  • Ingredienser


    Barbas


  • 16 g mjölkproteinblandning

  • 10 g löslig majsfiber

  • 8 g isomalto-oligosackarider

  • 6 g mandlar, finhackade

  • 7 g kakaosmör

  • 3 g solrosolja

  • 1 g naturliga aromer

  • 0.5 g havssalt

  • 0.5 g lecitin

  • 3 g sötningsmedel


  • Metod


  • 1. Klä formen eller barformen med bakplåtspapper vid behov och ställ den på en liten plåt. Håll arbetsytan torr; fukt gör den slutliga texturen mindre distinkt.

  • 2. Blanda mjölkproteinblandningen, den lösliga majsfibern, isomalto-oligosackariderna, de hackade mandlarna, havssaltet och sötningsmedlen i en skål. Blanda noggrant så att de torra ingredienserna fördelas jämnt och mandlarna inte klumpar sig.

  • 3. Lägg kakaosmöret och solrosoljan i en liten kastrull på mycket låg värme. Värm precis tills kakaosmöret har smält helt och blandningen är klar, cirka 2 till 3 minuter. Låt den inte börja ryka.

  • 4. Ta av från värmen. Rör ner lecitin och naturliga aromer tills allt är helt fördelat och blandningen ser glansig och jämn ut.

  • 5. Häll den varma fettblandningen över de torra ingredienserna. Arbeta ihop kraftigt med en spatel i 1 till 2 minuter tills en tät, sammanhängande massa bildas. Blandningen ska hålla ihop när den pressas, utan några torra partier kvar.

  • 6. För över blandningen till den förberedda formen. Tryck ner den ordentligt och jämnt med ett stadigt tryck för att eliminera hålrum och skapa en ren yta. Ovansidan ska vara plan och kompakt.

  • 7. Kyl i 20 till 25 minuter, tills baren har stelnat helt och känns fast vid beröring. Den ska släppa rent ur formen och kunna skäras med en tydlig kant vid behov.

  • 8. Ta försiktigt ur formen. Den färdiga baren ska vara kompakt, glansig på vissa ställen och krispig vid bettet, med ett krämigt inre och en ren salt avslutning.


  • Uppläggning och servering


    Servera baren hel på en liten, enkel tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Presentera den med ett enda rent snitt om den inre strukturen ska visas; tvärsnittet ska se tätt, jämnt och avsiktligt ut. Balansen ska uppfattas som krämig först, krispig sedan, utan synligt smul.

    Professionella anteckningar


  • Håll kakaosmöret tillräckligt varmt för att förbli flytande, men aldrig så varmt att blandningen tunnas ut för mycket.

  • Komprimering är avgörande: otillräcklig pressning ger en ömtålig bar med dålig sammanhållning.

  • De hackade mandlarna ska förbli tydliga; om de är för finhackade förlorar texturen sin krispiga karaktär.
  • GlutenfriVegetariskBalanserad
    Ladda ner på App Store