Hem / world / Europa / Sverige / Margherita-pizzabit med ost

Margherita-pizzabit med ost

Margherita-pizzabit med ost
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 130 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 350 kcal
18% DV
Totalt fett 16.0g
25% DV
Enkelomättat fett6.8g
Fleromättat fett1.8g
Mättat fett6.5g
Transfett0.2g
Totala kolhydrater 38.0g
13% DV
Fiber2.0g
Stärkelse32.0g
Sockerarter4.0g
Protein 14.0g
28% DV
Animaliskt protein9.0g
Vegetabiliskt protein5.0g

Om

En pizzabit med ost på botten av raffinerat vetemjöl, tomatsås och smält mozzarella. Den är relativt rik på kalorier, kolhydrater, fett och natrium.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin4.0mcg13%
Kolin18.0mg3%
Folat48.0mcg12%
Niacin2.8mg18%
Pantotensyra0.5mg9%
Riboflavin0.2mg18%
Tiamin0.2mg18%
Vitamin A120.0mcg13%
Vitamin B120.7mcg29%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin C3.5mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K8.0mcg7%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium240.0mg24%
Koppar110.0mcg12%
Järn2.4mg13%
Magnesium24.0mg6%
Fosfor260.0mg37%
Kalium190.0mg4%
Selen18.0mcg33%
Natrium690.0mg30%
Zink1.6mg15%

Pizzabit med ost i Margherita-stil

Inledning


En riktig pizzabit med ost bygger på återhållsamhet: en krispig, välbakad botten, ett tunt lager klar tomatsås och mozzarella som smälter till ett mjukt, lätt brynt täcke. Torkad oregano ger en torr örtig ton, medan en sista aning olivolja ger biten glans och djup. Resultatet ska vara balanserat, rent och direkt.

Det viktigaste i receptet


  • Rättkategori: Pizza

  • Kök eller ursprung: Italienskinspirerad

  • Typ av rätt: Huvudrätt eller mellanmål

  • Utbyte: 1 bit

  • Portionsstorlek: 130 g

  • Förberedelsetid: 10 minuter

  • Tillagningstid: 12 minuter

  • Total tid: 22 minuter

  • Svårighetsgrad: Lätt


  • Utrustning


  • Bakplåt eller pizzasten

  • Ugn

  • Liten sked

  • Kniv eller pizzaskärare

  • Bakpensel eller sked för olja


  • Ingredienser


  • 60 g pizzadeg till botten

  • 28 g tomatsås

  • 34 g mozzarella, riven eller fint sönderriven

  • 3 g olivolja

  • 1 g torkad oregano

  • 1 g salt


  • Metod


  • 1. Värm ugnen till 250°C. Om du använder en bakplåt, ställ in den i ugnen medan den värms upp så att ytan blir helt het. En ordentligt uppvärmd bas är avgörande för en krispig botten.

  • 2. Forma 60 g pizzadeg till botten till en enda bitstor botten med jämn tjocklek. Degen ska vara tillräckligt tunn för att bakas igenom snabbt, men ändå tillräckligt rejäl för att bära toppingen utan att mjukna.

  • 3. Bred ut 28 g tomatsås i ett tunt, jämnt lager och lämna en smal kant runt ytterkanten. Krydda såsen jämnt med 1 g salt.

  • 4. Fördela 34 g mozzarella över såsen i ett jämnt lager. Ytan ska vara täckt, men inte begravd; såsen ska fortfarande synas i små mellanrum.

  • 5. Strö 1 g torkad oregano jämnt över osten. Ringla 3 g olivolja lätt över toppen.

  • 6. Flytta över pizzan till den heta plåten eller stenen och baka i 10 till 12 minuter, tills botten är djupt gyllene i kanterna, undersidan är krispig och mozzarellan är helt smält med några ljusbruna fläckar. Såsen ska bubbla vid kanten.

  • 7. Ta ut pizzan och låt den vila i 2 minuter innan du skär den. Det gör att osten hinner sätta sig och att biten håller formen snyggt.


  • Uppläggning och servering


    Skär till en enda prydlig bit och servera genast på en varm tallrik. Botten ska förbli krispig, osten elastisk och glansig och såsen samlad i stället för rinnande. Den färdiga biten ska kännas balanserad i vikt, med en ren kant och en mjuk mitt.

    Professionella anteckningar


  • Håll såslagret tunt; för mycket fukt gör botten mjuk.

  • Använd en het bakyta för att utveckla en fast bas innan osten blir överkokt.

  • Biten är korrekt när osten är helt smält men inte oljig, och botten ger hörbart motstånd när den skärs.
  • Vegetarisk
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.