torkade örter
Torkade örter ger 265 kalorier per 100 g och är rika på vitamin K. Använd dem för att krydda soppor, såser, marinader och dressingar.
Om
Torkade örter är koncentrerade, aromatiska blad från matväxter som oregano, timjan, basilika, rosmarin eller persilja. De har en mer intensiv smak än färska örter och används ofta för att krydda soppor, såser, marinader, ugnsstekt kött, grönsaker och dressingar.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
265 kcal
13% DV
Totalt fett
4.0g
6% DV
Vitamin D1.0g
Vitamin K0.7g
Tiamin1.8g
Totala kolhydrater
48.0g
16% DV
Folat18.0g
Vitamin B127.0g
Biotin23.0g
Protein
14.0g
28% DV
Vegetabiliskt protein14.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 35.0mg | 6% | |
| Vitamin A | 1200.0mcg | 133% | |
| Tiamin | 0.3mg | 21% | |
| Riboflavin | 0.3mg | 27% | |
| Niacin | 4.5mg | 28% | |
| Pantotensyra | 1.0mg | 20% | |
| Vitamin B6 | 1.2mg | 71% | |
| Folat | 250.0mcg | 63% | |
| Vitamin C | 50.0mg | 56% | |
| Vitamin E | 18.0mg | 120% | |
| Vitamin K | 1700.0mcg | 1417% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 1200.0mg | 120% | |
| Koppar | 900.0mcg | 100% | |
| Järn | 35.0mg | 194% | |
| Magnesium | 250.0mg | 60% | |
| Fosfor | 300.0mg | 43% | |
| Kalium | 1500.0mg | 32% | |
| Selen | 10.0mcg | 18% | |
| Natrium | 60.0mg | 3% | |
| Zink | 3.5mg | 32% |
Recept med torkade örter (5)
Grillad kycklingbröst med rostad sötpotatis, keso, gurka och bladgrönt
510 kcal
Ugnsrostad potatis
170 kcal
Smörbönor i tomatsås med gurk- och dillyoghurt
520 kcal
Panerad kyckling med ris, broccoli och rostad potatis
760 kcal
Salladsskål med kyckling, sötpotatis och keso
520 kcal