Ugnsrostad potatis
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten
Näringsfakta
Per portion på 55 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
170 kcal
9% DV
Totalt fett
8.4g
13% DV
Enkelomättat fett4.4g
Fleromättat fett2.6g
Mättat fett1.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater
22.5g
8% DV
Fiber2.2g
Stärkelse20.0g
Sockerarter0.3g
Protein
2.1g
4% DV
Vegetabiliskt protein2.1g
Om
En liten portion kryddad potatis, troligen friterad eller ugnsstekt med olja och mild kryddning. Främst kolhydrater från potatis, med måttligt fettinnehåll från oljan.
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 8.0mg | 1% | |
| Vitamin A | 1.0mcg | 0% | |
| Tiamin | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin | 0.0mg | 2% | |
| Niacin | 1.1mg | 7% | |
| Pantotensyra | 0.3mg | 7% | |
| Vitamin B6 | 0.2mg | 12% | |
| Biotin | 0.8mcg | 3% | |
| Folat | 10.0mcg | 3% | |
| Vitamin C | 4.5mg | 5% | |
| Vitamin E | 1.1mg | 7% | |
| Vitamin K | 7.0mcg | 6% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 8.0mg | 1% | |
| Koppar | 90.0mcg | 10% | |
| Järn | 0.5mg | 3% | |
| Magnesium | 16.0mg | 4% | |
| Fosfor | 55.0mg | 8% | |
| Kalium | 300.0mg | 6% | |
| Selen | 0.6mcg | 1% | |
| Natrium | 180.0mg | 8% | |
| Zink | 0.3mg | 2% |
Rostad potatis
En enkel kryddad potatisrätt som tillbehör, troligen tillagad genom att rosta eller steka potatis med olja, salt, peppar och torkade örter. Den angivna näringsinformationen och ingredienserna stämmer bäst överens med en liten portion rostad potatis eller stekt potatis.
Potatis, 45 g
Vegetabilisk olja, 8 g
Salt, 1 g
Svartpeppar, 0,5 g
Torkade örter, 0,5 g
Totalt: 55 g
1. Värm ugnen till 200 °C, eller hetta upp en stekpanna på medelvärme.
2. Skär potatisen i små bitar vid behov.
3. Blanda potatisen med vegetabilisk olja, salt, svartpeppar och torkade örter.
4. Rosta i 20 till 25 minuter, eller stek i panna tills den är gyllene och mjuk, och vänd då och då.
5. Servera varm.
5 minuter
20 till 25 minuter
Skär potatisen i jämnstora bitar för jämn tillagning.
Använd valfri blandning av torkade örter, till exempel timjan, oregano eller blandade örter.
Tillsätt kryddningen efter tillagning om du vill ha en krispigare konsistens.
Ingredienser
Totalt: 55 g
Instruktioner
Förberedelsetid
5 minuter
Tillagningstid
20 till 25 minuter
Hjälpsamma tips
VeganVegetariskGlutenfriMjölkfri