hasselnöt
Hasselnötter är rika nötter med 628 kalorier per 100 g och vitamin E. De ger krisp till desserter, pålägg och snacks.
Om
Hasselnötter är små, runda nötter med rik, söt och smörig smak samt krispig konsistens. De äts ofta rostade som snacks, används i bakning och konfektyr och mals till pålägg, praliner och nötmjöl.
Näringsfakta
Per 100 g
% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal
Kalorier
628 kcal
31% DV
Totalt fett
60.8g
94% DV
Vitamin D4.5g
Vitamin K45.7g
Tiamin7.9g
Totala kolhydrater
16.7g
6% DV
Folat9.7g
Vitamin B124.3g
Protein
15.0g
30% DV
Vegetabiliskt protein15.0g
Vitaminer & mineraler
Vitaminer
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kolin | 45.6mg | 8% | |
| Tiamin | 0.6mg | 54% | |
| Riboflavin | 0.1mg | 9% | |
| Niacin | 1.8mg | 11% | |
| Pantotensyra | 0.9mg | 18% | |
| Vitamin B6 | 0.6mg | 33% | |
| Folat | 113.0mcg | 28% | |
| Vitamin C | 6.3mg | 7% | |
| Vitamin E | 15.0mg | 100% | |
| Vitamin K | 14.2mcg | 12% |
Mineraler
| Näringsämne | Mängd | DV% | Halveringstid |
|---|---|---|---|
| Kalcium | 114.0mg | 11% | |
| Koppar | 1.7mcg | 0% | |
| Järn | 4.7mg | 26% | |
| Magnesium | 163.0mg | 39% | |
| Fosfor | 290.0mg | 41% | |
| Kalium | 680.0mg | 14% | |
| Selen | 2.4mcg | 4% | |
| Zink | 2.5mg | 22% |
Recept med hasselnöt (9)
Yoghurtbowl med kiwi, banan, solrosfrön, hasselnötter och havregryn
293 kcal
Trail mix med russin, hasselnötter, mörk choklad och valnötter
520 kcal
Belgiska våfflor med yoghurt, banan, jordgubbar och choklad-hasselnötskräm
689 kcal
Valio PROfeel Protein Drink Chocolate Hazelnut
168 kcal
Yoghurtskål med bär, banan och hasselnötter
320 kcal
Proteinbar med hasselnötsnougat
210 kcal
Proteinbar med hasselnöt och nougat
200 kcal
Proteinbar med hasselnöt och nougat
200 kcal
Proteinbar med hasselnöt och nougat
199 kcal