Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnötsnougat

Proteinbar med hasselnötsnougat

Proteinbar med hasselnötsnougat
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 210 kcal
11% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.6g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.5g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 18.0g
6% DV
Fiber3.0g
Stärkelse13.2g
Sockerarter1.8g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

En proteinrik Barebells-bar med chokladöverdrag, troligen i smaken hasselnötsnougat. Den har måttligt med kolhydrater och fett samt relativt lite fiber.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.0mcg7%
Kolin18.0mg3%
Folat12.0mcg3%
Niacin0.6mg4%
Pantotensyra0.4mg8%
Riboflavin0.2mg15%
Tiamin0.1mg4%
Vitamin A40.0mcg4%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg4%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E0.8mg5%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium180.0mg18%
Koppar120.0mcg13%
Järn1.2mg7%
Magnesium35.0mg8%
Fosfor140.0mg20%
Kalium170.0mg4%
Selen4.0mcg7%
Natrium170.0mg7%
Zink1.1mg10%

Proteinbar med hasselnötsnougat

Inledning


Den här baren är utformad för ren struktur och återhållen sötma, där hasselnöt och kakao hålls i en fast, nougatliknande massa. Konsistensen ska vara tät men ändå mjuk, med en sidenlen finish och ett tydligt knäck i kanten. Det är en liten konfekt med fokus på precision snarare än överdåd, och det är dess styrka.

Recept i korthet


  • Kategori: Proteinkonfekt

  • Kök eller ursprung: Samtida europeiskt

  • Typ av rätt: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 15 minuter

  • Tillagningstid: 5 minuter

  • Total tid: 20 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning


  • Liten bunke

  • Finmaskig sil

  • Liten kastrull

  • Värmetålig slickepott

  • 55 g-barform eller en liten klädd rektangulär form

  • Digitalvåg

  • Kylskåp


  • Ingredienser


  • 18 g mjölkprotein

  • 8 g kollagenhydrolysat

  • 8 g sötningsmedel

  • 5 g palmfett

  • 6 g hasselnöt, finhackad

  • 4 g kakaosmör

  • 2 g helmjölkspulver

  • 2 g kakaomassa, finhackad

  • 1 g sojalecitin

  • 0.5 g arom

  • 0.5 g salt


  • Metod


  • 1. Klä formen och ställ den nära till hands. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, sötningsmedel, helmjölkspulver och salt i en liten bunke och sikta sedan tillsammans för att få bort eventuella klumpar. Blandningen ska vara fin, ljus och jämnt blandad.

  • 2. Smält palmfett, kakaosmör och kakaomassa tillsammans i en liten kastrull på mycket låg värme, och rör bara tills blandningen är slät och flytande. Ta bort från värmen så snart kakaomassan har lösts upp helt; blandningen ska vara blank och varm, inte het.

  • 3. Rör ner sojalecitin och arom i den smälta fettblandningen tills allt är helt fördelat. Tillsätt den torra blandningen och arbeta in den med en slickepott tills en tjock, jämn massa bildas. Vänd ner den hackade hasselnöten sist så att den förblir tydlig i den färdiga baren.

  • 4. Tryck ner blandningen ordentligt i den förberedda formen i ett jämnt lager. Komprimera den med bestämt tryck så att ytan blir plan och kompakt, utan synliga glipor vid kanterna.

  • 5. Kyl i 10 minuter, eller tills baren har satt sig helt och känns fast vid beröring. Den färdiga konsistensen ska vara tät, sammanhållen och lätt att ta ur formen utan att smula.


  • Uppläggning och servering


    Ta ur baren ur formen och servera den hel på en liten tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Ytan ska förbli slät och stram, med hasselnöten synlig som fina avbrott och kakaotonen diskret i bakgrunden.

    Professionella anteckningar


  • Den torra blandningen måste siktas; varje klump försvagar barens konsistens.

  • Håll de smälta fetterna varma, inte heta, annars skär sig blandningen och förlorar sin rena finish.

  • Komprimering i formen är avgörande; det är detta som ger baren dess rätta täthet och tuggmotstånd.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.