Hem / world / Europa / Sverige / Proteinbar med hasselnöt och nougat

Proteinbar med hasselnöt och nougat

Proteinbar med hasselnöt och nougat
0 användare gillade den här maten | 0 användare sparade den här maten

Näringsfakta

Per portion på 55 g

% dagligt värde baserat på en kost på 2000 kcal

Kalorier 199 kcal
10% DV
Totalt fett 8.0g
12% DV
Enkelomättat fett2.9g
Fleromättat fett0.8g
Mättat fett4.2g
Transfett0.1g
Totala kolhydrater 16.0g
5% DV
Fiber4.0g
Stärkelse9.9g
Sockerarter2.1g
Protein 20.0g
40% DV
Animaliskt protein20.0g

Om

Proteinrik bar med smak av hasselnöt och nougat. Den har måttligt med fett och kolhydrater samt låg mängd tillsatt socker jämfört med vanliga godisbars.

Ingredienser

Vitaminer & mineraler

Vitaminer

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Biotin2.5mcg8%
Kolin22.0mg4%
Folat18.0mcg5%
Niacin0.9mg6%
Pantotensyra0.5mg10%
Riboflavin0.2mg17%
Tiamin0.1mg7%
Vitamin A45.0mcg5%
Vitamin B120.4mcg17%
Vitamin B60.1mg5%
Vitamin D0.3mcg2%
Vitamin E1.2mg8%
Vitamin K2.0mcg2%

Mineraler

NäringsämneMängdDV%Halveringstid
Kalcium140.0mg14%
Koppar180.0mcg20%
Järn1.6mg9%
Magnesium40.0mg10%
Fosfor150.0mg21%
Kalium170.0mg4%
Selen6.0mcg11%
Natrium170.0mg7%
Zink1.2mg11%

Proteinbar med hasselnöt–nougat

Inledning



Den här baren är byggd för ren struktur och en djup, nötpräglad avslutning. Mjölkprotein och kollagenhydrolysat ger den ett fast, tätt tuggmotstånd, medan kakaosmör och kakaomassa bidrar med en återhållen chokladton utan tyngd. Hasselnöts- och nougatkaraktären bärs genom en krispig, välkomponerad struktur som upplevs med precision snarare än mjukhet.

Receptöversikt



  • Rättkategori: Proteinbar

  • Kök eller ursprung: Modern konfektyr

  • Måltidstyp: Mellanmål

  • Utbyte: 1 bar

  • Portionsstorlek: 55 g

  • Förberedelsetid: 20 minuter

  • Tillagningstid: 10 minuter

  • Total tid: 1 timme 30 minuter

  • Svårighetsgrad: Medel


  • Utrustning



  • Digital våg

  • Liten värmetålig skål

  • Liten kastrull

  • Slickepott i silikon

  • 55 g-barform eller smal klädd form

  • Bakplåtspapper

  • Kylskåp


  • Ingredienser



    Proteinbas


  • 16 g mjölkprotein

  • 6 g kollagenhydrolysat

  • 6 g polydextros

  • 2 g sötningsmedel

  • 4 g helmjölkspulver

  • 1 g salt

  • 2 g arom


  • Fettfas


  • 5 g kakaosmör

  • 4 g palmkärnolja

  • 4 g kakaomassa


  • Inblandning och finish


  • 4 g hasselnöt, finhackad

  • 1 g sojacrisp


  • Metod



  • 1. Klä formen med bakplåtspapper vid behov och ställ den på en bricka för stabilitet. Blanda mjölkprotein, kollagenhydrolysat, polydextros, sötningsmedel, helmjölkspulver, salt och arom i en liten skål. Blanda noggrant tills pulvren är jämna och inga ljusa stråk återstår.


  • 2. Lägg kakaosmör, palmkärnolja och kakaomassa i en värmetålig skål över mycket låg värme. Rör kontinuerligt i 3 till 4 minuter tills allt har smält helt och är slätt, utan synliga fasta partiklar. Blandningen ska vara flytande men inte het; ta bort den så snart den blir blank och jämn.


  • 3. Häll fettfasen i den torra blandningen i en jämn stråle och vänd ihop med en slickepott tills en tät pasta bildas. Arbeta den i 1 till 2 minuter tills massan är sammanhållen, lätt klibbig och jämnt mörk.


  • 4. Vänd ner den hackade hasselnöten och sojacrispen precis tills de är fördelade. Konsistensen ska förbli strukturerad; arbeta inte för mycket, annars förlorar crispen sin tydlighet.


  • 5. Tryck ner blandningen ordentligt i formen och packa den i lager så att ytan blir jämn och hörnen rena. Applicera ett jämnt tryck i 30 till 45 sekunder för att eliminera hålrum och skapa en tät, jämn bar.


  • 6. Kyl i 60 minuter, eller tills den har satt sig helt och känns fast vid beröring. Baren ska släppa rent ur formen och hålla en skarp kant utan att smula.


  • Uppläggning och servering



    Ta ur baren ur formen och servera den hel på en kyld tallrik eller en bricka klädd med bakplåtspapper. Servera vid sval rumstemperatur, då kakaotonerna öppnar upp sig och hasselnötsavslutet framträder tydligt, medan insidan förblir kompakt och exakt.

    Professionella anteckningar



  • Fettfasen måste smältas varsamt; för hög värme dämpar kakaon och försvagar det slutliga tuggmotståndet.

  • Komprimering är avgörande. En löst packad bar kommer att spricka i stället för att skäras rent.

  • Tillsätt crispen sist och vänd minimalt för att bevara dess textur i den färdiga baren.
  • GlutenfriBalanserad
    Ladda ner på App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.