ผักกาดหอมใบ
ผักกาดหอมใบเป็นผักสลัดกรอบนุ่ม ให้พลังงาน 15 แคลอรีต่อ 100 กรัม และนิยมกินสดในสลัด แซนด์วิช และแรป
เกี่ยวกับ
ผักกาดหอมใบเป็นผักใบเขียวเนื้อนุ่ม รสอ่อน มีความกรอบและเนื้อสัมผัสที่บอบบาง มักใช้กินสดในสลัด แซนด์วิช และแรป และแทบไม่ค่อยนำไปปรุงสุก เพราะมีปริมาณน้ำสูงและใบค่อนข้างเปราะบาง
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อ 100 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
15 kcal
1% DV
ไขมันรวม
0.2g
0% DV
วิตามินบี 10.1g
คาร์โบไฮเดรตรวม
2.9g
1% DV
โฟเลต1.3g
วิตามินบี 120.8g
ไบโอติน0.8g
โปรตีน
1.4g
3% DV
โปรตีนจากพืช1.4g
สูตรอาหารที่มี ผักกาดหอมใบ (5)
แซลมอนย่างกับเฟรนช์ฟรายส์อบ เห็ดผัด และสลัดผักรวม
792 kcal
พัฟเพสตรีชีสกับซอสบาร์บีคิว มันฝรั่งเวดจ์อบ และสลัดผักรวม
1185 kcal
สลัดผักกาดหอมใบเขียวกับพริกหวานแดงและขนมปังปิ้ง
150 kcal
เดอะแกรนด์ชีสเบอร์เกอร์กับเบคอน หอมใหญ่คาราเมล และชีสฟรายส์จัดเต็ม
1580 kcal
บาร์บีคิวเกาหลีเนื้อลายหินอ่อน พร้อมบันชันและสลัดผักใบเขียว
1035 kcal