นมวัว
บันทึกโดย @okkai | ผู้ใช้ 3 คนชอบอาหารนี้ | ผู้ใช้ 0 คนบันทึกอาหารนี้
ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 1000 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
แคลอรี
500 kcal
25% DV
ไขมันรวม
25.0g
38% DV
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว7.0g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง1.0g
ไขมันอิ่มตัว16.0g
ไขมันทรานส์1.0g
คาร์โบไฮเดรตรวม
48.0g
16% DV
น้ำตาล48.0g
โปรตีน
34.0g
68% DV
โปรตีนจากสัตว์34.0g
เกี่ยวกับ
นมวัวไขมัน 2.5% ให้โปรตีนในระดับพอเหมาะ น้ำตาลนมตามธรรมชาติ และไขมันจากนม พร้อมแคลเซียม วิตามินบี12 และฟอสฟอรัส เหมาะสำหรับผู้ที่มองหาโภชนาการจากผลิตภัณฑ์นมแบบสมดุล
ส่วนผสม
วิตามินและแร่ธาตุ
วิตามิน
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| โคลีน | 140.0mg | 25% | |
| วิตามินเอ | 180.0mcg | 20% | |
| วิตามินบี 1 | 0.4mg | 33% | |
| วิตามินบี 12 | 4.5mcg | 188% | |
| วิตามินบี 2 | 1.8mg | 138% | |
| ไนอะซิน | 0.9mg | 6% | |
| กรดแพนโททีนิก | 3.5mg | 70% | |
| วิตามินบี 6 | 0.4mg | 24% | |
| ไบโอติน | 35.0mcg | 117% | |
| โฟเลต | 50.0mcg | 13% | |
| วิตามินดี | 1.0mcg | 5% | |
| วิตามินอี | 100.0mg | 667% | |
| วิตามินเค | 2.0mcg | 2% |
แร่ธาตุ
| สารอาหาร | ปริมาณ | DV% | ครึ่งชีวิต |
|---|---|---|---|
| แคลเซียม | 1200.0mg | 120% | |
| ทองแดง | 20.0mcg | 2% | |
| ธาตุเหล็ก | 0.3mg | 2% | |
| แมกนีเซียม | 110.0mg | 26% | |
| ฟอสฟอรัส | 950.0mg | 136% | |
| โพแทสเซียม | 1500.0mg | 32% | |
| ซีลีเนียม | 30.0mcg | 55% | |
| โซเดียม | 430.0mg | 19% | |
| สังกะสี | 4.0mg | 36% |
นมวัว
นมวัวเป็นเครื่องดื่มจากนมที่ดื่มได้ สามารถเสิร์ฟแบบเย็น ที่อุณหภูมิห้อง หรืออุ่นร้อนตามความชอบ
นมวัว: 1000 g
1. เทนมวัวลงในแก้วหรือเหยือกที่สะอาด
2. เสิร์ฟแบบแช่เย็น ที่อุณหภูมิห้อง หรืออุ่นเบาๆ หากคุณชอบแบบอุ่น
3. หากเสิร์ฟแบบเย็น ให้นำไปแช่ตู้เย็นก่อน
4. หากเสิร์ฟแบบอุ่น ให้อุ่นช้าๆ และอย่าให้เดือด
2 นาที
0 นาที
เสิร์ฟพร้อมน้ำแข็งสำหรับเครื่องดื่มเย็น
นมอุ่นควรอุ่นด้วยไฟอ่อนเพื่อป้องกันการไหม้ก้นภาชนะ
ใช้นมพาสเจอไรซ์เพื่อความปลอดภัยในการดื่ม
ส่วนผสม
วิธีทำ
เวลาเตรียม
เวลาปรุง
เคล็ดลับที่เป็นประโยชน์
มังสวิรัติปราศจากกลูเตนสมดุล