ข้อมูลโภชนาการ
ต่อหนึ่งหน่วยบริโภค 430 กรัม
% มูลค่ารายวันอ้างอิงจากอาหาร 2000 kcal
ไขมันไม่อิ่มตัวตำแหน่งเดียว15.8g
ไขมันไม่อิ่มตัวหลายตำแหน่ง5.1g
ไขมันอิ่มตัว6.2g
ไขมันทรานส์0.1g
ใยอาหาร3.0g
แป้ง37.6g
น้ำตาล2.4g
โปรตีนจากสัตว์18.5g
โปรตีนผสม / โปรตีนแปรรูป3.3g
โปรตีนจากพืช7.2g
โรตินีกับเพสโตโหระพาและสะโพกไก่อบหนังกรอบ
เกริ่นนำ
นี่คือการศึกษาความตัดกันขององค์ประกอบ: พาสต้าที่นุ่มยืดหยุ่น เพสโตโหระพาสีสด และหนังไก่ที่รีดมันออกจนเกิดความกรอบบางสะอาดชัดเจน จานนี้อาศัยความพอดี ไม่ใช่ความมากเกินไป; แต่ละองค์ประกอบต้องยังคงเอกลักษณ์ของตัวเองไว้ ขณะเดียวกันก็รวมกันเป็นจานเดียวที่สมบูรณ์ เมื่อจัดการอย่างถูกต้อง จานนี้จะตรงไปตรงมา หอมกลิ่นสมุนไพร และครบถ้วนในตัวเอง
ข้อมูลสำคัญของสูตร
ประเภทอาหาร: พาสต้ากับไก่อบ
สัญชาติหรือที่มา: ได้แรงบันดาลใจจากอิตาลี
ประเภทคอร์ส: จานหลัก
ปริมาณที่ได้: 1 ที่
ขนาดเสิร์ฟ: 430 g
เวลาเตรียม: 10 นาที
เวลาปรุง: 15 นาที
เวลารวม: 25 นาที
ระดับความยาก: ปานกลาง
อุปกรณ์
หม้อซอสขนาดใหญ่
กระทะหนักหรือถาดอบ
ชามผสม
คีมคีบอาหาร
จานเสิร์ฟ
ส่วนผสม
พาสต้าและซอส
โรตินีพาสต้าปรุงสุก 180 g
ซอสเพสโตโหระพา 70 g
น้ำมันมะกอก 10 g
ไก่และการเก็บงาน
สะโพกไก่อบติดหนัง 140 g
พาร์เมซานชีสขูดละเอียด 10 g
วิธีทำ
1. นำสะโพกไก่อบออกมาพักไว้ที่อุณหภูมิห้อง 10 นาที หากแช่เย็นมา ขั้นตอนนี้ช่วยให้หนังกลับมากรอบได้สม่ำเสมอ และทำให้เนื้ออุ่นขึ้นโดยไม่แห้ง
2. ตั้งกระทะหนักบนไฟกลางแล้วใส่น้ำมันมะกอก เมื่อน้ำมันเริ่มเป็นเงาวาว ให้วางสะโพกไก่ลงในกระทะโดยคว่ำด้านหนังลง กดเบา ๆ เป็นเวลา 1 นาทีเพื่อให้แนบกระทะเต็มที่ จากนั้นปรุงต่อ 4 ถึง 6 นาที จนหนังมีสีทองเข้ม กรอบชัดเจนเมื่อสัมผัส และไขมันถูกรีดออกอย่างหมดจด พลิกชิ้นไก่แล้วอุ่นด้านเนื้ออีก 2 นาที ตักขึ้นใส่จานและพักให้อุ่นไว้
3. ในชามผสม คลุกโรตินีที่ปรุงสุกแล้วกับเพสโตโหระพา คลุก 30 ถึง 45 วินาที จนพาสต้าทุกเกลียวเคลือบด้วยซอสบาง ๆ อย่างสม่ำเสมอ พาสต้าควรยังนุ่มและแยกตัว ไม่จับกันเป็นก้อนหรือมันเลี่ยน
4. หากพาสต้าเย็นลงแล้ว ให้นำกลับลงกระทะอุ่นด้วยไฟอ่อน 30 ถึง 60 วินาที คนเบา ๆ พอให้ร้อนทั่วเท่านั้น อย่าให้เพสโตสีคล้ำลง
5. จัดโรตินีเป็นกองตรงกลางจานเสิร์ฟที่อุ่นไว้ หั่นสะโพกไก่ให้เรียบร้อยเป็น 3 หรือ 4 ชิ้น แล้ววางข้างพาสต้าหรือพาดเล็กน้อยบนพาสต้า โดยให้หนังกรอบยังมองเห็นชัด
6. ปิดท้ายด้วยพาร์เมซานชีส โรยให้สม่ำเสมอบนพาสต้าและบริเวณขอบของไก่ขณะที่อาหารยังอุ่นอยู่ เสิร์ฟทันที
การจัดจานและการเสิร์ฟ
จัดพาสต้าเป็นกองเรียบร้อยตรงกลางจาน และวางไก่อย่างตั้งใจเพื่อให้หนังกรอบยังคงมองเห็นได้ จานที่เสร็จแล้วควรให้ความรู้สึกสมดุลและมีวินัย: พาสต้าสีเขียวมันวาว ไก่สีทองน้ำตาล และพาร์เมซานที่โปรยบางเบาราวหิมะ
หมายเหตุระดับมืออาชีพ
หนังไก่ต้องถูกรีดมันออกด้วยการแนบกระทะ; หากขาดขั้นตอนนี้ จานจะสูญเสียเนื้อสัมผัสสำคัญที่เป็นเอกลักษณ์
ใช้ความร้อนเพียงเท่าที่จำเป็นในการอุ่นพาสต้า; เพสโตควรยังคงสีสด ไม่ใช่ถูกปรุงจนสุก
พาร์เมซานควรเป็นตัวปิดท้ายจาน ไม่ใช่กลบรสทั้งหมด