Home / world / Europa / Suweka / Trio ng Mezze na may Mainit na Puting Tinapay

Trio ng Mezze na may Mainit na Puting Tinapay

Trio ng Mezze na may Mainit na Puting Tinapay
Na-log ni @hokkaido | Nagustuhan ng 0 user ang pagkaing ito | In-save ng 0 user ang pagkaing ito

Nutrition Facts

Bawat serving na 330g

% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta

Calories 520 kcal
26% DV
Kabuuang Taba 26.0g
40% DV
Monounsaturated Fat11.0g
Polyunsaturated Fat8.0g
Saturated Fat3.5g
Kabuuang Carbohydrate 58.0g
19% DV
Hibla10.0g
Almirol40.0g
Asukal4.0g
Protina 15.0g
30% DV
Protina ng Halaman15.0g

Tungkol dito

Isang maliit na mezze-style na serving ng babaganoush, hummus, adjica, at malambot na puting tinapay.

Mga Sangkap

  • babaganoush 80g
  • humus
  • adjica 30g
  • white fluffy bread 140g

Mga Bitamina at Mineral

Mga Bitamina

NutrientDamiDV%Half-life
Choline35.0mg6%
Bitamina A180.0mcg20%
Tiamina (B1)0.3mg29%
Riboflavin (B2)0.2mg14%
Niacin (B3)3.5mg22%
Pantothenic Acid (B5)0.9mg18%
Bitamina B60.3mg15%
Biotin (B7)4.0mcg13%
Folate (B9)90.0mcg23%
Bitamina C12.0mg13%
Bitamina E3.0mg20%
Bitamina K18.0mcg15%

Mga Mineral

NutrientDamiDV%Half-life
Kaltsyum90.0mg9%
Kromyum4.0mcg11%
Tanso0.3mcg0%
Yodo5.0mcg3%
Bakal3.2mg18%
Magnesiyo55.0mg13%
Mangganeso0.9mg39%
Molibdenum12.0mcg27%
Posporus180.0mg26%
Potasyo420.0mg9%
Selenium18.0mcg33%
Sodyum720.0mg31%
Sink1.8mg16%

Trio ng Mezze na may Mainit na Puting Tinapay

Ang isang maingat na mezze plate ay nabubuhay o bumabagsak sa balanse: ang usok, krema, anghang, at lambot ay dapat magsama nang hindi nagsisiksikan sa isa’t isa. Dito, ang babaganoush, hummus, at adjica ay inayos bilang magkakaibang tinig, habang ang puting tinapay ang nagbibigay ng kinakailangang lambot at pangsalok. Ang resulta ay dapat maging masagana, malinis, at maayos ang pagkakabuo.

Mahahalagang detalye ng recipe



  • Kategorya ng putahe: Mezze platter

  • Lutuin o pinagmulan: May inspirasyong Silangang Mediterranean at Caucasian

  • Uri ng kurso: Pang-umpisa o pinaghahatiang maliit na plato

  • Dami: 1 platter

  • Laki ng paghahain: 330 g

  • Oras ng paghahanda: 10 minuto

  • Oras ng pagluluto: 3 minuto

  • Kabuuang oras: 13 minuto

  • Antas ng hirap: Madali


  • Kagamitan



  • Maliit na serving platter

  • Maliit na kutsara

  • Kutsilyo para sa tinapay

  • Toaster o tuyong kawali

  • Tatlong maliliit na serving well o ramekin, kung nais


  • Mga sangkap



    Mga bahagi ng mezze


  • Babaganoush 80 g

  • Hummus 80 g

  • Adjica 30 g


  • Tinapay


  • Malambot na puting tinapay 140 g


  • Paraan



  • 1. Ilabas ang babaganoush, hummus, at adjica sa temperatura ng kuwarto sa loob ng 10 minuto upang lumambot ang kanilang tekstura at mas bumukas ang kanilang lasa. Ang mga sawsawan ay dapat malambot at madaling isandok, hindi malamig at matigas.


  • 2. Painitin ang malambot na puting tinapay sa loob ng 2 hanggang 3 minuto sa toaster o sa tuyong kawali sa katamtamang init, baligtarin nang isang beses kung kawali ang gamit. Dapat ay bahagya itong mainit hanggang loob, malambot sa gitna, at bahagyang malutong lamang sa mga gilid nang hindi masyadong umiitim.


  • 3. Isandok ang babaganoush sa isang bahagi ng serving platter at pakinisin ito sa mababang hugis-oblong. Ilagay ang hummus sa tabi nito at hubugin bilang pangalawang maayos na bunton o mababaw na pahid. Isandok ang adjica sa ikatlo at mas maliit na bahagi, na pinananatiling malinis at malinaw ang gilid nito.


  • 4. Hiwain ang mainit na tinapay sa magkakapantay na piraso kung kinakailangan, saka ayusin ito sa tabi ng mga sawsawan sa isang kontroladong hanay o hugis-pamaypay. Dapat mabasa ang plato bilang tatlong malinaw na elemento, hindi bilang isang halo.


  • Pagpa-plate at paghahain



    Ihain agad habang mainit pa ang tinapay at nananatiling malambot ang mga sawsawan. Iharap ang platter na magkakahiwalay ang mga sawsawan ngunit sapat ang lapit para madaling lumipat mula sa isa patungo sa kasunod. Ang huling komposisyon ay dapat balanse, kung saan ang tinapay ang nagsisilbing malambot at neutral na balangkas.

    Mga propesyonal na tala



  • Panatilihing magkakaiba ang hugis at puwesto ng mga sawsawan; bahagi ng disiplina ng putaheng ito ang biswal na linaw.

  • Mahalaga ang mainit na tinapay, ngunit dapat itong manatiling malambot. Ang sobrang pag-toast ay sisira sa balanse.

  • Kung lalo nang matapang ang adjica, panatilihing compact ang bahagi nito upang magbigay ito ng talas sa plato sa halip na manaig dito.
  • VegetarianMediterraneanBalanseng Diyeta
    I-download sa App Store