gatas ng baka
Ang gatas ng baka ay pangunahing produktong dairy na may 61 calories bawat 100g at calcium para sa matitibay na buto.
Tungkol dito
Ang gatas ng baka ay banayad at malinamnam na likidong dairy na may bahagyang matamis na lasa. Karaniwan itong iniinom bilang inumin at ginagamit sa pagluluto, pagbe-bake, mga sarsa, at mga produktong dairy tulad ng keso at yogurt.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
61 kcal
3% DV
Kabuuang Taba
3.3g
5% DV
Bitamina D1.9g
Bitamina K0.8g
Tiamina (B1)0.2g
Kabuuang Carbohydrate
4.8g
2% DV
Bitamina B125.1g
Protina
3.2g
6% DV
Protina mula sa Hayop3.2g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.3mg | 3% | |
| Bitamina A | 46.0mcg | 5% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 0.5mcg | 19% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 14% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.3mg | 7% | |
| Bitamina B6 | 0.0mg | 2% | |
| Biotin (B7) | 3.5mcg | 12% | |
| Folate (B9) | 5.0mcg | 1% | |
| Bitamina D | 1.3mcg | 7% | |
| Bitamina E | 0.1mg | 0% | |
| Bitamina K | 0.3mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 113.0mg | 11% | |
| Tanso | 12.0mcg | 1% | |
| Bakal | 0.0mg | 0% | |
| Magnesiyo | 10.0mg | 2% | |
| Posporus | 84.0mg | 12% | |
| Potasyo | 132.0mg | 3% | |
| Selenium | 3.7mcg | 7% | |
| Sodyum | 43.0mg | 2% | |
| Sink | 0.4mg | 3% |
Mga recipe na may gatas ng baka (2)
