tortilyang harina
Ang tortilyang harina ay malambot na tinapay na lapad na may 313 calorie bawat 100g at sodium, karaniwang base para sa wraps, tacos, at burritos.
Tungkol dito
Ang tortilyang harina ay isang malambot at manipis na tinapay na lapad na gawa sa harinang trigo, tubig, taba, at asin. May banayad itong lasa at bahagyang makunat na tekstura, at karaniwang ginagamit para sa wraps, tacos, burritos, quesadillas, at iba pang pagkaing hango sa lutuing Mexicano.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
313 kcal
16% DV
Kabuuang Taba
8.0g
12% DV
Bitamina D2.1g
Bitamina K2.9g
Tiamina (B1)2.4g
Kabuuang Carbohydrate
52.0g
17% DV
Folate (B9)2.4g
Bitamina B121.7g
Biotin (B7)47.9g
Protina
8.7g
17% DV
Protina mula sa Halaman8.7g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 12.0mg | 2% | |
| Tiamina (B1) | 0.4mg | 30% | |
| Riboflavin (B2) | 0.2mg | 16% | |
| Niacin (B3) | 3.3mg | 21% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 3% | |
| Folate (B9) | 120.0mcg | 30% | |
| Bitamina E | 1.2mg | 8% | |
| Bitamina K | 0.4mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 150.0mg | 15% | |
| Tanso | 120.0mcg | 13% | |
| Bakal | 2.6mg | 14% | |
| Magnesiyo | 25.0mg | 6% | |
| Posporus | 95.0mg | 14% | |
| Potasyo | 120.0mg | 3% | |
| Selenium | 18.0mcg | 33% | |
| Sodyum | 590.0mg | 26% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Mga recipe na may tortilyang harina (4)
Hot dog sausage wrap na may cabbage slaw at orange soda
760 kcal
Mexican rice, quesadilla na may refried beans at keso, salsa at kalamansi
910 kcal
Pulled Chicken Burrito na may Salsa Roja
470 kcal
Inihaw na Tortilla na may Baka, Dalawang Keso at Sariwang Salsa
408 kcal