pritong itlog
Ang pritong itlog ay may 196 calories bawat 100g at nagbibigay ng choline, protina, at taba para sa nakakabusog na almusal.
Tungkol dito
Ang pritong itlog ay nilutong itlog na may namuong puti at malambot hanggang malutong na pula, depende sa pagkakaluto. May banayad at malinamnam itong lasa at karaniwang inihahain sa almusal, sa mga sandwich, o bilang topping sa kanin, toast, at mga salad.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
196 kcal
10% DV
Kabuuang Taba
14.8g
23% DV
Bitamina D3.3g
Bitamina K5.7g
Tiamina (B1)2.0g
Kabuuang Carbohydrate
1.1g
0% DV
Bitamina B121.1g
Protina
13.6g
27% DV
Protina mula sa Hayop13.6g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 293.0mg | 53% | |
| Bitamina A | 160.0mcg | 18% | |
| Tiamina (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Bitamina B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Riboflavin (B2) | 0.5mg | 36% | |
| Niacin (B3) | 0.1mg | 0% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 1.5mg | 30% | |
| Bitamina B6 | 0.2mg | 10% | |
| Biotin (B7) | 20.0mcg | 67% | |
| Folate (B9) | 47.0mcg | 12% | |
| Bitamina D | 2.0mcg | 10% | |
| Bitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Bitamina K | 0.3mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 56.0mg | 6% | |
| Tanso | 70.0mcg | 8% | |
| Bakal | 1.9mg | 11% | |
| Magnesiyo | 12.0mg | 3% | |
| Posporus | 198.0mg | 28% | |
| Potasyo | 138.0mg | 3% | |
| Selenium | 31.7mcg | 58% | |
| Sodyum | 207.0mg | 9% | |
| Sink | 1.3mg | 12% |
Mga recipe na may pritong itlog (2)
Morning Plate na may Pritong Itlog, Bacon, Smoked Salmon, Potato Wedge, at Donut na may Strawberry Jam
620 kcal
Klasik na Almusal na Plato na may Pancake, Pritong Itlog, Bacon, at Sausage
1080 kcal