tinapay na puti na toast
Ang tinapay na puti na toast ay may 313 calorie bawat 100g at nagbibigay ng folate (B9), na mahalaga sa pang-araw-araw na pagkain.
Tungkol dito
Ang tinapay na puti na toast ay hiniwang puting tinapay na pinabrown sa tuyong init, kaya nagkakaroon ito ng malutong na tekstura at banayad na lasang toasted. Karaniwan itong kinakain sa almusal o ginagamit na base para sa mga palaman o topping tulad ng mantikilya, jam, abokado, o itlog.
Nutrition Facts
Bawat 100g
% Daily Value batay sa 2000 kcal na diyeta
Calories
313 kcal
16% DV
Kabuuang Taba
4.2g
6% DV
Bitamina D0.9g
Bitamina K1.1g
Tiamina (B1)1.8g
Kabuuang Carbohydrate
56.4g
19% DV
Folate (B9)2.7g
Bitamina B125.0g
Biotin (B7)48.7g
Protina
10.4g
21% DV
Protina mula sa Halaman10.4g
Mga Bitamina at Mineral
Mga Bitamina
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Choline | 14.0mg | 3% | |
| Tiamina (B1) | 0.5mg | 42% | |
| Riboflavin (B2) | 0.3mg | 23% | |
| Niacin (B3) | 5.0mg | 31% | |
| Pantothenic Acid (B5) | 0.4mg | 8% | |
| Bitamina B6 | 0.1mg | 6% | |
| Folate (B9) | 127.0mcg | 32% | |
| Bitamina E | 1.1mg | 7% | |
| Bitamina K | 0.3mcg | 0% |
Mga Mineral
| Nutrient | Dami | DV% | Half-life |
|---|---|---|---|
| Kaltsyum | 144.0mg | 14% | |
| Tanso | 120.0mcg | 13% | |
| Bakal | 4.4mg | 24% | |
| Magnesiyo | 23.0mg | 5% | |
| Posporus | 115.0mg | 16% | |
| Potasyo | 115.0mg | 2% | |
| Selenium | 28.5mcg | 52% | |
| Sodyum | 491.0mg | 21% | |
| Sink | 0.9mg | 8% |
Mga recipe na may tinapay na puti na toast (2)
Sandwich na Salad na Hipon
420 kcal
Avocado Toast na may Kamatis, Arugula, at Buto ng Kalabasa
255 kcal