Ana Sayfa / world / Avrupa / İsveç / Buharda pişmiş yengeç

Buharda pişmiş yengeç

Buharda pişmiş yengeç
0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti

Besin Değerleri

600 g porsiyon başına

% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır

Kalori 582 kcal
29% DV
Toplam Yağ 12.0g
18% DV
Tekli Doymamış Yağ4.8g
Çoklu Doymamış Yağ2.4g
Doymuş Yağ2.4g
Toplam Karbonhidrat 0.0g
0% DV
Protein 102.0g
100% DV
Hayvansal Protein102.0g

Hakkında

Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.

İçindekiler

Vitaminler ve Mineraller

Vitaminler

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kolin390.0mg71%
Folat (B9)306.0mcg77%
Niasin (B3)7.8mg49%
Pantotenik Asit (B5)3.0mg60%
Riboflavin (B2)0.6mg46%
Tiamin (B1)0.2mg17%
B12 Vitamini54.0mcg2250%
B6 Vitamini0.6mg35%
D Vitamini2.0mcg10%
E Vitamini2.4mg16%

Mineraller

Besin öğesiMiktarGD%Yarı ömür
Kalsiyum720.0mg72%
Bakır4800.0mcg533%
Demir6.0mg33%
Magnezyum180.0mg43%
Fosfor1500.0mg214%
Potasyum1800.0mg38%
Selenyum252.0mcg458%
Sodyum3240.0mg141%
Çinko42.0mg382%

Doğal Özsuyuyla Buharda Pişirilmiş Yengeç

Giriş



Bu, yengecin en saf hâlidir: tatlı, tuzlu-denizsi ve narin bir sıkılığa sahip; yalnızca dikkatli buharda pişirme ve disiplinli zamanlamayla öne çıkar. Bu yemek tamamen yengecin kalitesine ve aşçının hassasiyetine bağlıdır; çünkü doğru şekilde işlendiğinde eti sulu, temiz ve belirgin biçimde deniz karakterini korur. Bu, tekniğin lezzeti gizlemek yerine ona hizmet ettiği bir sadelik çalışmasıdır.

Tarifin temel bilgileri



  • Yemek kategorisi: Deniz ürünleri

  • Mutfak veya köken: Klasik kıyı mutfağı

  • Öğün türü: Ana yemek

  • Verim: 1 yemek

  • Porsiyon boyutu: 600 g

  • Hazırlık süresi: 10 dakika

  • Pişirme süresi: 15 dakika

  • Toplam süre: 25 dakika

  • Zorluk: Kolay


  • Ekipman



  • Büyük bir buharlı pişirici veya buhar ızgaralı kapaklı tencere

  • Yengeci taşımak için tepsi veya sığ tabak

  • Maşa

  • Mutfak zamanlayıcısı


  • Malzemeler



    Ana malzeme



  • Yengeç, bütün, gerekirse temizlenmiş: 600 g


  • Yöntem



  • 1. Buharlı pişiriciyi yüksek ateşte düzenli bir kaynamaya getirin, ardından güçlü ve eşit bir buhar akışını koruyacak şekilde ateşi azaltın. Yengeç eklenmeden önce buhar ortamı tamamen aktif olmalıdır.


  • 2. Yengeci buhar ızgarasına tek kat hâlinde yerleştirin. Hemen kapağını kapatın ve 15 dakika buharda pişirin. Kabuk tamamen opak ve parlak bir renge dönmeli, yengeç maşayla kaldırıldığında diri hissettirmelidir.


  • 3. Yengeci buharlı pişiriciden çıkarın ve servis etmeden önce 2 dakika dinlendirin. Et sıcak, nemli ve tam kararında pişmiş olmalı; içinde hiç şeffaflık kalmamalıdır.


  • Tabaklama ve servis



    Yengeci sıcak bir servis tabağına veya sığ bir servis tepsisine aktarın. Kabuğun ve doğal özsuların yemeği tanımlamasına izin vererek bütün ve bozulmamış şekilde sunun. Eti en yumuşak ve en aromatik hâlindeyken hemen servis edin.

    Profesyonel notlar



    Buharı güçlü tutun ama aşırı sert olmasın; düzensiz buhar dokuyu zayıflatır. Fazla pişirmeyin, çünkü yengeç eti hızla sıkılaşır ve tatlılığını kaybeder. Bitmiş yengeç kabuktan temizce ayrılmalı, sulu kalmalı ve saf deniz tadı vermelidir.
    KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli
    App Store'dan indirin