Buharda pişmiş yengeç

0 kullanıcı bu yiyeceği beğendi | 0 kullanıcı bu yiyeceği kaydetti
Besin Değerleri
600 g porsiyon başına
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Tekli Doymamış Yağ4.8g
Çoklu Doymamış Yağ2.4g
Doymuş Yağ2.4g
Hayvansal Protein102.0g
Hakkında
Whole cooked crab pieces, likely steamed, with very high protein, minimal carbohydrate, and moderate fat. Nutrition is estimated for the edible portion visible, though shell-on weight makes exact intake uncertain.
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kolin | 390.0mg | 71% | |
| Folat (B9) | 306.0mcg | 77% | |
| Niasin (B3) | 7.8mg | 49% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 3.0mg | 60% | |
| Riboflavin (B2) | 0.6mg | 46% | |
| Tiamin (B1) | 0.2mg | 17% | |
| B12 Vitamini | 54.0mcg | 2250% | |
| B6 Vitamini | 0.6mg | 35% | |
| D Vitamini | 2.0mcg | 10% | |
| E Vitamini | 2.4mg | 16% | |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|
| Kalsiyum | 720.0mg | 72% | |
| Bakır | 4800.0mcg | 533% | |
| Demir | 6.0mg | 33% | |
| Magnezyum | 180.0mg | 43% | |
| Fosfor | 1500.0mg | 214% | |
| Potasyum | 1800.0mg | 38% | |
| Selenyum | 252.0mcg | 458% | |
| Sodyum | 3240.0mg | 141% | |
| Çinko | 42.0mg | 382% | |
Doğal Özsuyuyla Buharda Pişirilmiş Yengeç
Giriş
Bu, yengecin en saf hâlidir: tatlı, tuzlu-denizsi ve narin bir sıkılığa sahip; yalnızca dikkatli buharda pişirme ve disiplinli zamanlamayla öne çıkar. Bu yemek tamamen yengecin kalitesine ve aşçının hassasiyetine bağlıdır; çünkü doğru şekilde işlendiğinde eti sulu, temiz ve belirgin biçimde deniz karakterini korur. Bu, tekniğin lezzeti gizlemek yerine ona hizmet ettiği bir sadelik çalışmasıdır.
Tarifin temel bilgileri
Yemek kategorisi: Deniz ürünleri
Mutfak veya köken: Klasik kıyı mutfağı
Öğün türü: Ana yemek
Verim: 1 yemek
Porsiyon boyutu: 600 g
Hazırlık süresi: 10 dakika
Pişirme süresi: 15 dakika
Toplam süre: 25 dakika
Zorluk: Kolay
Ekipman
Büyük bir buharlı pişirici veya buhar ızgaralı kapaklı tencere
Yengeci taşımak için tepsi veya sığ tabak
Maşa
Mutfak zamanlayıcısı
Malzemeler
Ana malzeme
Yengeç, bütün, gerekirse temizlenmiş: 600 g
Yöntem
1. Buharlı pişiriciyi yüksek ateşte düzenli bir kaynamaya getirin, ardından güçlü ve eşit bir buhar akışını koruyacak şekilde ateşi azaltın. Yengeç eklenmeden önce buhar ortamı tamamen aktif olmalıdır.
2. Yengeci buhar ızgarasına tek kat hâlinde yerleştirin. Hemen kapağını kapatın ve 15 dakika buharda pişirin. Kabuk tamamen opak ve parlak bir renge dönmeli, yengeç maşayla kaldırıldığında diri hissettirmelidir.
3. Yengeci buharlı pişiriciden çıkarın ve servis etmeden önce 2 dakika dinlendirin. Et sıcak, nemli ve tam kararında pişmiş olmalı; içinde hiç şeffaflık kalmamalıdır.
Tabaklama ve servis
Yengeci sıcak bir servis tabağına veya sığ bir servis tepsisine aktarın. Kabuğun ve doğal özsuların yemeği tanımlamasına izin vererek bütün ve bozulmamış şekilde sunun. Eti en yumuşak ve en aromatik hâlindeyken hemen servis edin.
Profesyonel notlar
Buharı güçlü tutun ama aşırı sert olmasın; düzensiz buhar dokuyu zayıflatır. Fazla pişirmeyin, çünkü yengeç eti hızla sıkılaşır ve tatlılığını kaybeder. Bitmiş yengeç kabuktan temizce ayrılmalı, sulu kalmalı ve saf deniz tadı vermelidir.KetoDüşük KarbonhidratlıPaleoGlütensizSüt ÜrünsüzWhole30Dengeli