tırtıklı patates kızartması
Tırtıklı patates kızartması, 100 gramda 312 kalori ve potasyum sunan, burger yanında ve soslara batırarak sevilen bir patates kızartmasıdır.
Hakkında
Tırtıklı patates kızartması, pişirildiğinde dışı çıtır, içi yumuşak bir doku veren oluklu ve dalgalı şekle sahip patates kızartmasıdır. Hafif tuzlu patates tadı taşır ve genellikle garnitür ya da atıştırmalık olarak derin yağda kızartılır veya fırında pişirilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
312 kcal
16% DV
Toplam Yağ
15.0g
23% DV
D Vitamini2.3g
K Vitamini6.2g
Tiamin (B1)5.4g
Toplam Karbonhidrat
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
B12 Vitamini0.3g
Biyotin (B7)37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Bitkisel Protein3.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 17.5mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 2.9mg | 18% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 16.0mcg | 4% | |
| C Vitamini | 4.7mg | 5% | |
| E Vitamini | 1.7mg | 11% | |
| K Vitamini | 16.3mcg | 14% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 14.0mg | 1% | |
| Bakır | 160.0mcg | 18% | |
| Demir | 0.8mg | 4% | |
| Magnezyum | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 94.0mg | 13% | |
| Potasyum | 579.0mg | 12% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 210.0mg | 9% | |
| Çinko | 0.4mg | 4% |
tırtıklı patates kızartması içeren tarifler (1)
