patates kızartması patatesi
Patates kızartması patatesi 100 g’da 312 kalori sunar ve potasyum içerir. Çıtır patates kızartması ve diğer kızarmış patates yemeklerinde kullanılır.
Hakkında
Patates kızartması için kullanılan patatesler genellikle russet veya benzeri nişastalı patateslerdir; şeritler halinde kesilir ve dışı çıtır, içi yumuşak olana kadar kızartılır. Hafif, topraksı bir tada sahiptir. Tuz, soslar veya çeşitli baharatlarla garnitür ya da atıştırmalık olarak sıkça servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
312 kcal
16% DV
Toplam Yağ
15.5g
24% DV
D Vitamini2.3g
K Vitamini6.6g
Tiamin (B1)5.8g
Toplam Karbonhidrat
41.4g
14% DV
Folat (B9)3.8g
B12 Vitamini0.3g
Biyotin (B7)37.3g
Protein
3.4g
7% DV
Bitkisel Protein3.4g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 18.5mg | 3% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 8% | |
| Riboflavin (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Niasin (B3) | 1.7mg | 11% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.5mg | 10% | |
| B6 Vitamini | 0.3mg | 18% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| C Vitamini | 4.7mg | 5% | |
| E Vitamini | 1.7mg | 11% | |
| K Vitamini | 1.8mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 13.0mg | 1% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 0.8mg | 4% | |
| Magnezyum | 23.0mg | 5% | |
| Fosfor | 111.0mg | 16% | |
| Potasyum | 579.0mg | 12% | |
| Selenyum | 0.4mcg | 1% | |
| Sodyum | 210.0mg | 9% | |
| Çinko | 0.4mg | 4% |
patates kızartması patatesi içeren tarifler (5)
Patates kızartması ve ketçaplı çift cheeseburger
1275 kcal
Patates kızartması ve su ile fast food cheeseburger
690 kcal
Izgara tavuk şavurma dürüm (basmati pilavlı ve patates kızartmalı)
930 kcal
Bacon cheeseburger ve bol peynirli patates kızartması
1560 kcal
Baconlu, Karamelize Soğanlı ve Bol Peynirli Patates Kızartmalı Grand Cheeseburger
1580 kcal