yeşil köri ezmesi
Yeşil köri ezmesi 100 g'da 120 kalori sunar. Sodyum içerir ve köriler, çorbalar ile marinelerde güçlü Tay lezzeti verir.
Hakkında
Yeşil köri ezmesi; yeşil biberler, otlar, baharatlar, sarımsak ve aromatik malzemelerden yapılan, hoş kokulu bir Tay baharat ezmesidir. Acı, tuzlu ve hafif narenciyemsi bir tada sahiptir. Genellikle köriler, çorbalar, sote yemekler ve marineler için temel olarak kullanılır.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
120 kcal
6% DV
Toplam Yağ
6.5g
10% DV
D Vitamini1.0g
K Vitamini2.6g
Tiamin (B1)2.0g
Toplam Karbonhidrat
13.5g
5% DV
Folat (B9)4.0g
B12 Vitamini4.0g
Biyotin (B7)5.5g
Protein
3.5g
7% DV
Bitkisel Protein3.5g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 12.0mg | 2% | |
| A Vitamini | 1200.0mcg | 133% | |
| Tiamin (B1) | 0.1mg | 7% | |
| Riboflavin (B2) | 0.1mg | 7% | |
| Niasin (B3) | 1.4mg | 9% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 Vitamini | 0.2mg | 11% | |
| Folat (B9) | 28.0mcg | 7% | |
| C Vitamini | 18.0mg | 20% | |
| E Vitamini | 2.1mg | 14% | |
| K Vitamini | 35.0mcg | 29% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 45.0mg | 5% | |
| Bakır | 120.0mcg | 13% | |
| Demir | 2.1mg | 12% | |
| Magnezyum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 55.0mg | 8% | |
| Potasyum | 320.0mg | 7% | |
| Selenyum | 2.0mcg | 4% | |
| Sodyum | 1200.0mg | 52% | |
| Çinko | 0.5mg | 5% |
yeşil köri ezmesi içeren tarifler (1)
