yarı sert peynir
Yarı sert peynir, 100 gramda 356 kalori içeren, dilimlenebilen bir peynirdir; kemik ve dişler için bol kalsiyum sağlar.
Hakkında
Yarı sert peynir, sert ama dilimlenebilir dokusu ve olgunlaşma süresine göre kremamsıdan keskinliğe uzanan hafif ile yoğun lezzetiyle geniş bir peynir grubudur. Genellikle sandviçlerde yenir, yemeklerin üzerine rendelenir, pişirmede eritilir veya peynir tabaklarında servis edilir.
Besin Değerleri
100 g için
% Günlük Değer, 2000 kcal'lik bir diyete dayanmaktadır
Kalori
356 kcal
18% DV
Toplam Yağ
27.4g
42% DV
D Vitamini17.4g
K Vitamini7.4g
Tiamin (B1)0.8g
Toplam Karbonhidrat
2.1g
1% DV
B12 Vitamini0.5g
Protein
24.9g
50% DV
Hayvansal Protein24.9g
Vitaminler ve Mineraller
Vitaminler
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kolin | 15.0mg | 3% | |
| A Vitamini | 265.0mcg | 29% | |
| Tiamin (B1) | 0.0mg | 3% | |
| B12 Vitamini | 1.5mcg | 63% | |
| Riboflavin (B2) | 0.4mg | 29% | |
| Niasin (B3) | 0.1mg | 1% | |
| Pantotenik Asit (B5) | 0.3mg | 7% | |
| B6 Vitamini | 0.1mg | 5% | |
| Biyotin (B7) | 2.0mcg | 7% | |
| Folat (B9) | 18.0mcg | 5% | |
| D Vitamini | 0.5mcg | 3% | |
| E Vitamini | 0.3mg | 2% | |
| K Vitamini | 2.5mcg | 2% |
Mineraller
| Besin öğesi | Miktar | GD% | Yarı ömür |
|---|---|---|---|
| Kalsiyum | 730.0mg | 73% | |
| Bakır | 20.0mcg | 2% | |
| Demir | 0.3mg | 2% | |
| Magnezyum | 28.0mg | 7% | |
| Fosfor | 500.0mg | 71% | |
| Potasyum | 98.0mg | 2% | |
| Selenyum | 14.0mcg | 25% | |
| Sodyum | 650.0mg | 28% | |
| Çinko | 3.1mg | 28% |
yarı sert peynir içeren tarifler (11)
Cream of Potato Soup with Open-Faced Cheese Toast, Cherry Tomato, and Cucumber
640 kcal
Avokadolu, çeri domatesli, peynir küplü ve tostlu çırpılmış yumurta kahvaltı tabağı
610 kcal
Peynirli, jambonlu, salamlı, salatalıklı ve domatesli açık çavdar sandviçleri
610 kcal
Salam, mortadella, peynir, salatalık ve domatesli açık çavdar sandviçleri
560 kcal
Kapuçino ve salatalık ile çeri domatesli açık çavdar ekmeği peynirli sandviçler
533 kcal
Yeşil zeytinli, yarı sert peynirli, chorizolu ve salamlı şarküteri tabağı
1265 kcal
Yarı sert peynirli ve kırmızı biberli açık sandviç, sütlü çay ile
246 kcal
Yarı sert peynirli ve kırmızı biberli açık sandviç kıtır ekmek
196 kcal
Peynirli ve kırmızı dolmalık biberli açık sandviç, sütlü kahve ile
463 kcal
Prosciutto ve yarı sert peynir tabağı
570 kcal
İtalyan Antipasto Salatası
640 kcal