Головна / world / Європа / Eesti / Піца Маргарита із сезонними топінгами

Піца Маргарита із сезонними топінгами

Піца Маргарита із сезонними топінгами
Додав(-ла) @test | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 420 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 850 kcal
43% DV
Усього жирів 34.0g
52% DV
Мононенасичені жири14.0g
Поліненасичені жири6.0g
Насичені жири12.0g
Трансжири0.5g
Усього вуглеводів 98.0g
33% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль80.0g
Цукри8.0g
Білок 34.0g
68% DV
Тваринний білок18.0g
Рослинний білок16.0g

Про страву

Типова піца в італійському стилі з пшеничною основою, томатним соусом, сиром і простими сезонними топінгами.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)8.0mcg27%
Холін55.0mg10%
Фолат (B9)90.0mcg23%
Ніацин (B3)7.0mg44%
Пантотенова кислота (B5)1.8mg36%
Рибофлавін (B2)0.5mg38%
Тіамін (B1)0.6mg50%
Вітамін A220.0mcg24%
Вітамін B121.4mcg58%
Вітамін B60.4mg24%
Вітамін C10.0mg11%
Вітамін D1.2mcg6%
Вітамін E2.8mg19%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій520.0mg52%
Хром8.0mcg23%
Мідь0.3mcg0%
Йод25.0mcg17%
Залізо4.5mg25%
Магній70.0mg17%
Марганець1.2mg52%
Молібден18.0mcg40%
Фосфор420.0mg60%
Калій650.0mg14%
Селен35.0mcg64%
Натрій1200.0mg52%
Цинк4.2mg38%

Піца Маргарита із сезонними топінгами

Вступ


Ця піца побудована на стриманості: податливе тісто, чиста томатна основа, молочна моцарела та виважене завершення оливковою олією. Топінги використовуються як акцент, а не як обтяження, тож скоринка залишається в центрі уваги, а баланс — точним. Якщо все зроблено правильно, піца має вийти з хрустким низом, ніжним бортиком і поверхнею, що тягнеться, але не є вологою.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: Італійська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 піца

  • Розмір порції: 1 піца, приблизно 420 g

  • Час підготовки: 15 хвилин

  • Час приготування: 10–12 хвилин

  • Загальний час: 25–27 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Камінь для піци або важке деко

  • Духовка

  • Миска для змішування

  • Ложка або ополоник

  • Папір для випікання, за потреби

  • Лопатка або піл


  • Інгредієнти


    Основа


  • Тісто для піци, 220 g


  • Соус і топінг


  • Томатний соус, 60 g

  • Сир моцарела, 100 g, порваний на шматочки або нарізаний

  • Топінги, 25 g


  • Завершення


  • Оливкова олія, 15 g


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку до 250°C. Якщо використовуєте камінь для піци, покладіть його в духовку під час розігрівання та дайте щонайменше 30 хвилин для повного насичення теплом. Перед випіканням духовка має бути повністю розігріта.


  • 2. На злегка присипаній борошном поверхні розтягніть 220 g тіста для піци у круг рівномірної товщини, залишаючи трохи товстіший бортик. Основа має бути податливою та еластичною, без розривів і надмірного стискання.


  • 3. Перенесіть тісто на піл, деко, вистелене пергаментом, або на попередньо розігріту поверхню для випікання. Рівномірно розподіліть 60 g томатного соусу по центру, залишаючи чистий край приблизно 1–2 cm по колу.


  • 4. Рівномірно розкладіть 100 g моцарели поверх соусу, потім стримано додайте 25 g топінгів, щоб поверхня залишалася збалансованою, а тісто не було перевантажене.


  • 5. Збризніть піцу 15 g оливкової олії тонким рівномірним шаром.


  • 6. Випікайте 10–12 хвилин, доки скоринка добре не підніметься, низ не стане золотистим, а моцарела повністю не розплавиться з легким підрум’яненням місцями. Бортик має бути хрустким знизу й ніжним усередині.


  • 7. Вийміть піцу та дайте їй постояти 1 хвилину перед нарізанням. Ця коротка пауза дозволяє поверхні стабілізуватися, а сиру — краще тримати форму.


  • Подача та сервірування


    Перекладіть піцу на дошку або теплу тарілку й подавайте негайно, нарізавши на рівні шматки. У фінальній подачі мають бути чітко виражений бортик, глянцева поверхня та збалансований розподіл топінгів без надлишку.

    Професійні примітки


  • Тримайте шар соусу тонким; надлишок вологи розм’якшить скоринку.

  • Використовуйте моцарелу рівномірно, а не надто щільно, щоб піца випікалася легкою, а не важкою.

  • Правильно випечена піца має легко відділятися від основи та злегка хрустіти під час нарізання.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.