томатний соус
Томатний соус — варений соус із помідорів. Містить 29 ккал на 100 г, дає вітамін C і слугує основою для пасти та піци.
Про страву
Томатний соус — це варений однорідний соус, який готують переважно з помідорів, часто приправляючи травами, цибулею, часником і сіллю. Він має насичений, кисло-солодкий смак і зазвичай слугує основою для страв із пасти, піци, рагу та тушкованих страв.
Харчова цінність
На 100 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
29 kcal
1% DV
Усього жирів
0.2g
0% DV
Тіамін (B1)0.1g
Усього вуглеводів
6.6g
2% DV
Фолат (B9)1.8g
Вітамін B124.1g
Біотин (B7)0.7g
Білок
1.4g
3% DV
Рослинний білок1.4g
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 10.0mg | 2% | |
| Фолат (B9) | 15.0mcg | 4% | |
| Ніацин (B3) | 0.9mg | 6% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.2mg | 4% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.0mg | 2% | |
| Тіамін (B1) | 0.0mg | 3% | |
| Вітамін A | 42.0mcg | 5% | |
| Вітамін B6 | 0.1mg | 5% | |
| Вітамін C | 10.6mg | 12% | |
| Вітамін E | 1.0mg | 7% | |
| Вітамін K | 7.9mcg | 7% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 18.0mg | 2% | |
| Мідь | 120.0mcg | 13% | |
| Залізо | 0.7mg | 4% | |
| Магній | 16.0mg | 4% | |
| Фосфор | 36.0mg | 5% | |
| Калій | 268.0mg | 6% | |
| Селен | 0.5mcg | 1% | |
| Натрій | 236.0mg | 10% | |
| Цинк | 0.2mg | 2% |
Рецепти з томатний соус (24)
Нарізана запечена куряча грудка з червоним соусом, молодою морквою, спаржею та пюре з цвітної капусти
355 kcal
Піца Маргарита з базиліком
1310 kcal
Chickpea and mushroom tomato pasta with nutritional yeast
590 kcal
Chickpea Pasta with Tomato, Spinach, and Nutritional Yeast
470 kcal
Гавайська піца
950 kcal
Піца по-неаполітанськи з грибами та помідорами чері
1450 kcal
Піца по-неаполітанськи з грибами, помідорами чері та моцарелою
1540 kcal
Піца Маргарита із сезонними топінгами
850 kcal
Shrimp and vegetable pasta with tomato sauce and parmesan
640 kcal
Shrimp and vegetable whole-wheat pasta with tomato sauce
640 kcal
Піца з куркою, томатами та моцарелою
1035 kcal
Піца з грибами та помідорами з дров'яної печі
980 kcal
Піца на тонкому тісті з куркою, червоним перцем і моцарелою
1035 kcal
Тушкований нут зі шпинатом і томатами
390 kcal
Шматок сирної піци Маргарита
350 kcal
Класична непечена сирна піца з томатним соусом і моцарелою
1445 kcal
Піца Маргарита
910 kcal
Рігатоні з фрикадельками та томатним соусом
760 kcal
Паста з яловичиною в томатному соусі та овочами
430 kcal
Паста пенне з фрикадельками та томатним соусом
760 kcal
Креветки в томатному соусі з салатом із грецького йогурту, огірка та кропу
500 kcal
Квасоля ліма в томатному соусі з огірково-кроповим йогуртом
520 kcal
Квасоля ліма в томатному соусі
240 kcal
Ротіні з яловичиною, артишоками та томатним соусом
620 kcal
Social
What people on Instagram say.