Головна / world / Європа / Швеція / Класична непечена сирна піца з томатним соусом і моцарелою

Класична непечена сирна піца з томатним соусом і моцарелою

Класична непечена сирна піца з томатним соусом і моцарелою
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 645 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1445 kcal
72% DV
Усього жирів 55.1g
85% DV
Мононенасичені жири24.1g
Поліненасичені жири4.3g
Насичені жири22.4g
Трансжири0.8g
Усього вуглеводів 175.8g
59% DV
Харчові волокна8.7g
Крохмаль158.5g
Цукри8.6g
Білок 55.2g
100% DV
Тваринний білок28.4g
Рослинний білок26.8g

Про страву

Велика заготовка сирної піци з томатним соусом, моцарелою, пармезаном, невеликою кількістю оливкової олії, борошном для підпилу та сіллю. Страва містить багато вуглеводів і жирів та помірну кількість білка, переважно з сиру й тіста.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)9.5mcg32%
Холін48.0mg9%
Фолат (B9)238.0mcg60%
Ніацин (B3)8.9mg56%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Рибофлавін (B2)0.8mg60%
Тіамін (B1)1.0mg85%
Вітамін A315.0mcg35%
Вітамін B121.4mcg58%
Вітамін B60.2mg14%
Вітамін C9.8mg11%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K11.4mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій1120.0mg112%
Мідь210.0mcg23%
Залізо9.6mg53%
Магній92.0mg22%
Фосфор910.0mg130%
Калій760.0mg16%
Селен74.0mcg135%
Натрій2670.0mg116%
Цинк5.8mg53%

Класична непопередньо випечена сирна піца з томатним соусом і моцарелою

Вступ


Це базова сирна піца в її найчистішому вигляді: податливе тісто, стриманий томатний соус і збалансований шар моцарели та пармезану. Її створено для чіткості, а не надмірності, де кожен елемент присутній у правильній пропорції. У результаті середина має бути м’якою, край — добре окресленим, а смак — чистим.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: У італійському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 піца

  • Розмір порції: 1 піца, приблизно 645 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 12 хвилин

  • Загальний час: 32 хвилини

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • 1 форма для піци або деко, 30 cm

  • 1 качалка

  • 1 миска для змішування

  • 1 ложка або ополоник

  • 1 духовка, розігріта до 250°C


  • Інгредієнти



    Тісто та формування


  • Тісто для піци, 300 g

  • Борошно вищого ґатунку, 20 g, для підпилення

  • Сіль, 2 g


  • Соус і начинка


  • Томатний соус, 180 g

  • Сир моцарела, 130 g, натертий або порваний на шматочки

  • Сир пармезан, 15 g, дрібно натертий

  • Оливкова олія, 10 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Розігрійте духовку до 250°C і поставте всередину форму для піци або деко нагріватися на 10 хвилин. Форма має бути достатньо гарячою, щоб забезпечити швидке схоплювання нижньої частини та хрустку основу.


  • 2. Злегка підпиліть робочу поверхню борошном вищого ґатунку. Покладіть тісто для піци на поверхню, приправте його сіллю та рівномірно розкачайте в коло діаметром приблизно 30 cm, залишаючи центр трохи тоншим за край.


  • 3. Перекладіть тісто на гарячу форму. Працюйте швидко, щоб тісто залишалося податливим і його було легко формувати.


  • 4. Розподіліть томатний соус по тісту тонким рівним шаром, залишаючи по краю вільну облямівку 1 cm. Поверхня має бути вкрита соусом, але не перенасичена ним.


  • 5. Рівномірно розподіліть моцарелу поверх соусу, потім завершіть пармезаном. Збризніть зверху оливковою олією тонкою рівною цівкою.


  • 6. Випікайте 10–12 хвилин, доки бортик не стане золотистим, основа не схопиться, а сир повністю не розплавиться з легким підрум’яненням місцями. Центр має залишатися ніжним, але вже не сирим.


  • 7. Дістаньте піцу з духовки й залиште її на формі на 2 хвилини перед нарізанням. Це дасть сиру стабілізуватися, а шматкам — тримати форму при подачі.


  • Оформлення та подача


    Подавайте піцу цілою або розріжте на 6 рівних шматків. Подавайте на підігрітій дошці або тарелі, зі збереженим бортиком і рівномірно розподіленим до краю соусу сиром. Готова піца має бути збалансованою: хрусткою по периметру, м’якою в центрі та виразно пікантною на смак.

    Професійні примітки


  • Тримайте шар соусу тонким; надлишок вологи послаблює основу.

  • Використовуйте гарячу форму, щоб забезпечити миттєве підняття та правильний колір нижньої частини.

  • Сир має розплавитися в єдиний шар, а не утворювати товсту шапку, що приховує тісто.
  • ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.