Головна / world / Європа / Швеція / Шматок сирної піци Маргарита

Шматок сирної піци Маргарита

Шматок сирної піци Маргарита
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 130 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 350 kcal
18% DV
Усього жирів 16.0g
25% DV
Мононенасичені жири6.8g
Поліненасичені жири1.8g
Насичені жири6.5g
Трансжири0.2g
Усього вуглеводів 38.0g
13% DV
Харчові волокна2.0g
Крохмаль32.0g
Цукри4.0g
Білок 14.0g
28% DV
Тваринний білок9.0g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Один шматок сирної піци Маргарита на основі з білого борошна з томатним соусом і розплавленою моцарелою. Має помірно високу калорійність, містить чимало вуглеводів, жиру та натрію.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)4.0mcg13%
Холін18.0mg3%
Фолат (B9)48.0mcg12%
Ніацин (B3)2.8mg18%
Пантотенова кислота (B5)0.5mg9%
Рибофлавін (B2)0.2mg18%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін A120.0mcg13%
Вітамін B120.7mcg29%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін C3.5mg4%
Вітамін D0.3mcg2%
Вітамін E0.8mg5%
Вітамін K8.0mcg7%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій240.0mg24%
Мідь110.0mcg12%
Залізо2.4mg13%
Магній24.0mg6%
Фосфор260.0mg37%
Калій190.0mg4%
Селен18.0mcg33%
Натрій690.0mg30%
Цинк1.6mg15%

Шматок сирної піци в стилі «Маргарита»

Примітка


Справжній шматок сирної піци тримається на стриманості: хрустка, добре пропечена основа, тонкий шар яскравого томатного соусу та моцарела, що плавиться в м’яке, злегка підрум’янене покриття. Сушений орегано додає сухого трав’яного акценту, а завершальний штрих оливкової олії надає шматку блиску й глибини смаку. У результаті все має бути збалансованим, чистим і прямолінійним.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: У стилі італійської кухні

  • Тип подачі: Основна страва або перекус

  • Вихід: 1 шматок

  • Розмір порції: 130 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 12 хвилин

  • Загальний час: 22 хвилини

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • Деко або камінь для піци

  • Духовка

  • Маленька ложка

  • Ніж або роликовий ніж для піци

  • Кулінарний пензлик або ложка для олії


  • Інгредієнти


  • 60 g основи з тіста для піци

  • 28 g томатного соусу

  • 34 g сиру моцарела, натертого або дрібно нарваного

  • 3 g оливкової олії

  • 1 g сушеного орегано

  • 1 g солі


  • Спосіб приготування


  • 1. Розігрійте духовку до 250°C. Якщо використовуєте деко, поставте його в духовку під час розігрівання, щоб поверхня повністю нагрілася. Добре прогріта основа є вирішальною для хрусткої скоринки.

  • 2. Сформуйте з 60 g основи з тіста для піци одну основу розміром з шматок однакової товщини. Тісто має бути достатньо тонким, щоб швидко пропектися, але водночас достатньо щільним, щоб утримати начинку й не розм’якнути.

  • 3. Розподіліть 28 g томатного соусу тонким рівним шаром, залишаючи вузький бортик по краю. Рівномірно приправте соус 1 g солі.

  • 4. Розкладіть 34 g сиру моцарела поверх соусу рівномірним шаром. Поверхня має бути вкрита, але не перевантажена; соус повинен залишатися видимим у невеликих проміжках.

  • 5. Рівномірно посипте сир 1 g сушеного орегано. Легко збризніть верх 3 g оливкової олії.

  • 6. Перекладіть піцу на гаряче деко або камінь і випікайте 10–12 хвилин, доки краї скоринки не стануть насичено-золотистими, основа — хрусткою, а моцарела повністю не розплавиться з кількома світло-коричневими плямами. Соус має злегка пузиритися по краю.

  • 7. Дістаньте піцу й дайте їй відпочити 2 хвилини перед нарізанням. Це дозволить сиру стабілізуватися, а шматку — чисто тримати форму.


  • Подача


    Розріжте на один акуратний шматок і подавайте негайно на теплiй тарілці. Скоринка має залишатися хрусткою, сир — тягучим і блискучим, а соус — утримуватися всередині, а не витікати. Готовий шматок має бути збалансованим за вагою, з чітким краєм і м’яким центром.

    Професійні примітки


  • Тримайте шар соусу тонким; надлишок вологи розм’якшить скоринку.

  • Використовуйте гарячу поверхню для випікання, щоб сформувати щільну основу до того, як сир перепечеться.

  • Шматок вважається правильним, коли сир повністю розплавлений, але не жирний, а скоринка відчутно хрустить під час нарізання.
  • Вегетаріанська
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.