Ротіні з яловичиною, артишоками та томатним соусом
Цю їжу вподобали 2 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів
Харчова цінність
На порцію 260 г
% добової норми на основі раціону в 2000 ккал
Калорії
620 kcal
31% DV
Усього жирів
26.0g
40% DV
Мононенасичені жири12.9g
Поліненасичені жири3.2g
Насичені жири8.5g
Трансжири0.4g
Усього вуглеводів
68.0g
23% DV
Харчові волокна7.0g
Крохмаль52.5g
Цукри8.5g
Білок
27.0g
54% DV
Тваринний білок13.5g
Змішаний / перероблений білок2.3g
Рослинний білок11.2g
Про страву
Помірна порція пасти ротіні з м’ясним соусом на основі томатів і шматочками артишоків. Страва містить багато вуглеводів, помірну кількість білка та жиру, а овочі й соус додають трохи клітковини.
Інгредієнти
Вітаміни й мінерали
Вітаміни
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Холін | 38.0mg | 7% | |
| Вітамін A | 85.0mcg | 9% | |
| Тіамін (B1) | 0.3mg | 29% | |
| Вітамін B12 | 1.1mcg | 46% | |
| Рибофлавін (B2) | 0.2mg | 17% | |
| Ніацин (B3) | 5.8mg | 36% | |
| Пантотенова кислота (B5) | 0.9mg | 18% | |
| Вітамін B6 | 0.3mg | 16% | |
| Біотин (B7) | 4.0mcg | 13% | |
| Фолат (B9) | 42.0mcg | 11% | |
| Вітамін C | 10.0mg | 11% | |
| Вітамін D | 0.4mcg | 2% | |
| Вітамін E | 1.8mg | 12% | |
| Вітамін K | 18.0mcg | 15% |
Мінерали
| Нутрієнт | Кількість | % добової норми | Період напіввиведення |
|---|---|---|---|
| Кальцій | 48.0mg | 5% | |
| Мідь | 160.0mcg | 18% | |
| Залізо | 2.9mg | 16% | |
| Магній | 34.0mg | 8% | |
| Фосфор | 190.0mg | 27% | |
| Калій | 310.0mg | 7% | |
| Селен | 18.0mcg | 33% | |
| Натрій | 620.0mg | 27% | |
| Цинк | 2.8mg | 25% |
Збалансована