Головна / world / Європа / Швеція / Піца Маргарита

Піца Маргарита

Піца Маргарита
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 360 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 910 kcal
46% DV
Усього жирів 40.0g
62% DV
Мононенасичені жири18.5g
Поліненасичені жири3.5g
Насичені жири15.0g
Трансжири0.6g
Усього вуглеводів 101.0g
34% DV
Харчові волокна6.0g
Крохмаль87.0g
Цукри8.0g
Білок 34.0g
68% DV
Тваринний білок22.0g
Рослинний білок12.0g

Про страву

Ціла піца у стилі маргарита з пшеничною основою, томатним соусом, моцарелою, базиліком і оливковою олією. Містить багато вуглеводів і жирів та помірну кількість білка, переважно завдяки сиру.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)12.0mcg40%
Холін38.0mg7%
Фолат (B9)145.0mcg36%
Ніацин (B3)5.8mg36%
Пантотенова кислота (B5)1.9mg38%
Рибофлавін (B2)0.6mg48%
Тіамін (B1)0.6mg46%
Вітамін A290.0mcg32%
Вітамін B121.6mcg67%
Вітамін B60.2mg13%
Вітамін C12.0mg13%
Вітамін D0.8mcg4%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій620.0mg62%
Мідь210.0mcg23%
Залізо5.1mg28%
Магній58.0mg14%
Фосфор520.0mg74%
Калій640.0mg14%
Селен49.0mcg89%
Натрій1680.0mg73%
Цинк3.8mg35%

Піца Маргарита

Вступ


Це класика в її найстриманішому вигляді: податливе пшеничне тісто, чиста томатна основа, ніжна молочна моцарела та базилік, доданий лише наприкінці, щоб його аромат залишився неушкодженим. Баланс залежить від стриманості; кожен елемент має залишатися виразним, але вся страва повинна сприйматися як єдине ціле. Якщо все зроблено правильно, бортик виходить легким, середина — ніжною, а поверхня несе на собі відбиток жару печі.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: Італійська

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 піца

  • Розмір порції: 1 піца, приблизно 360 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 8–10 хвилин

  • Загальний час: 1 година 45 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Миска для змішування

  • Цифрові ваги

  • Скребок для тіста

  • Чиста робоча поверхня

  • Форма для піци 30 cm або деко

  • Духовка

  • Лопата для піци, якщо використовуєте камінь або сталь


  • Інгредієнти



    Тісто


  • Пшеничне борошно: 180 g

  • Дріжджі: 2 g

  • Сіль: 3 g

  • Оливкова олія: 5 g

  • Вода: 105 g


  • Начинка


  • Томатний соус: 60 g

  • Сир моцарела, порваний на шматочки або нарізаний: 90 g

  • Базилік: 4 g

  • Оливкова олія: 6 g

  • Сіль: 1 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Змішайте пшеничне борошно, дріжджі та сіль у мисці. Додайте воду й оливкову олію, потім перемішуйте, доки не залишиться сухого борошна. Тісто матиме грубуватий вигляд і буде трохи липким.


  • 2. Перекладіть тісто на чисту робочу поверхню й вимішуйте 8–10 хвилин, доки воно не стане гладким, еластичним і з легкою пружністю під пальцями. Воно має розтягуватися без легкого розривання та бути податливим, а не тугим.


  • 3. Поверніть тісто назад у миску, накрийте й залиште за кімнатної температури на 60 хвилин або доки воно помітно не збільшиться в об’ємі та не стане повітрянішим. Воно має стати легшим і зберігати м’яке заглиблення після натискання.


  • 4. Розігрійте духовку до 250°C і дайте їй повністю прогрітися щонайменше 20 хвилин. Якщо використовуєте камінь або сталь для піци, покладіть їх у духовку під час розігрівання.


  • 5. Сформуйте з тіста круглу основу діаметром 30 cm на злегка присипаній борошном поверхні, залишаючи край трохи товстішим за центр. Перенесіть її на форму або лопату, не притискаючи бортик.


  • 6. Рівномірно розподіліть томатний соус по тісту, залишаючи вузький чистий край. Розкладіть моцарелу поверх соусу, потім приправте сіллю. Завершіть тонкою рівною цівкою оливкової олії.


  • 7. Випікайте 8–10 хвилин, доки краї не стануть насичено золотистими, основа повністю не пропечеться, а моцарела не розплавиться з кількома підрум’яненими плямами. Центр має залишатися ніжним, але не вологим.


  • 8. Дістаньте піцу з духовки й одразу розсипте базилік по поверхні. Дайте постояти 1 хвилину перед нарізанням, щоб сир осів, а аромат розкрився.


  • Подача


    Подавайте піцу цілою, а потім наріжте на рівні шматки. Бортик має обрамляти яскравий шар томату, тягучий сир і свіжий базилік, а оливкова олія повинна додавати блиску, а не важкості.

    Професійні примітки


    Використовуйте моцарелу помірно; надлишок вологи розм’якшить центр і розмиє структуру. Базилік додають після випікання, ніколи не до нього, щоб його смак залишався яскравим і чистим. Повністю розігріта духовка є необхідною для хрусткої основи та належного підйому тіста в печі.
    Вегетаріанська
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.