Головна / world / Європа / Eesti / Піца по-неаполітанськи з грибами, помідорами чері та моцарелою

Піца по-неаполітанськи з грибами, помідорами чері та моцарелою

Піца по-неаполітанськи з грибами, помідорами чері та моцарелою
Додав(-ла) @test | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 620 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1540 kcal
77% DV
Усього жирів 66.0g
100% DV
Мононенасичені жири31.0g
Поліненасичені жири5.5g
Насичені жири25.0g
Трансжири0.9g
Усього вуглеводів 176.0g
59% DV
Харчові волокна10.0g
Крохмаль156.0g
Цукри10.0g
Білок 56.0g
100% DV
Тваринний білок40.0g
Рослинний білок16.0g

Про страву

Ціла піца по-неаполітанськи з сиром, грибами, помідорами чері, базиліком, томатним соусом і легкою цівкою оливкової олії. Має високий вміст вуглеводів і жирів та помірну кількість білка, переважно з борошна й моцарели.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)18.0mcg60%
Холін72.0mg13%
Фолат (B9)178.0mcg45%
Ніацин (B3)8.4mg53%
Пантотенова кислота (B5)2.1mg42%
Рибофлавін (B2)0.9mg71%
Тіамін (B1)0.9mg79%
Вітамін A420.0mcg47%
Вітамін B121.9mcg79%
Вітамін B60.3mg20%
Вітамін C14.0mg16%
Вітамін D1.2mcg6%
Вітамін E2.1mg14%
Вітамін K18.0mcg15%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій980.0mg98%
Мідь420.0mcg47%
Залізо6.8mg38%
Магній92.0mg22%
Фосфор890.0mg127%
Калій760.0mg16%
Селен74.0mcg135%
Натрій2380.0mg103%
Цинк5.6mg51%

Піца по-неаполітанськи з грибами, помідорами чері та моцарелою

Вступ



Ця піца побудована на стриманості: податливе тісто, чиста томатна основа та коротке випікання за високої температури, що зберігає свіжість начинки. Гриби додають глибини смаку, помідори чері — яскравого сплеску кислотності, а моцарела — молочного, тягучого завершення. Це композиція тепла, простоти й точного часу.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: Італійська, у неаполітанському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 піца

  • Розмір порції: 620 g загалом

  • Час підготовки: 25 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 35 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Миска для змішування

  • Цифрові ваги

  • Скребок для тіста

  • Деко для піци 30 cm або лопата для піци

  • Духовка

  • Камінь або сталева плита для випікання, за наявності

  • Невеликий сотейник

  • Ніж і дошка для нарізання


  • Інгредієнти



    Тісто


  • 180 g пшеничного борошна

  • 110 g води

  • 3 g дріжджів

  • 3 g солі

  • 5 g оливкової олії


  • Начинка


  • 90 g томатного соусу

  • 110 g сиру моцарела, розірваного на шматочки

  • 60 g грибів, тонко нарізаних

  • 45 g помідорів чері, розрізаних навпіл

  • 8 g оливкової олії

  • 1 g орегано

  • 1 g чорного перцю

  • 4 g листя базиліку


  • Спосіб приготування



  • 1. Зробіть тісто. З’єднайте пшеничне борошно, воду, дріжджі та сіль у мисці. Перемішуйте, доки не залишиться сухого борошна, потім вимішуйте 6–8 хвилин, доки тісто не стане гладким, еластичним і лише злегка липким. Вмішайте оливкову олію протягом останньої хвилини, доки вона повністю не вбереться.


  • 2. Дайте тісту відпочити. Накрийте й залиште за кімнатної температури на 15 хвилин. Тісто має помітно розслабитися й набути м’якої, розтяжної структури.


  • 3. Підготуйте духовку. Розігрійте духовку до 250°C разом із каменем або сталевою плитою для випікання всередині, якщо використовуєте. Дайте щонайменше 20 хвилин для повного прогрівання.


  • 4. Сформуйте основу. На злегка присипаній борошном поверхні розтягніть тісто в коло діаметром 30 cm, залишаючи край трохи товстішим за центр. Тісто має залишатися податливим і рівномірно тонким, не рватися.


  • 5. Зберіть піцу. Перекладіть основу на деко або лопату. Рівномірно розподіліть томатний соус, залишаючи вузький бортик. Розкладіть моцарелу, потім розмістіть зверху гриби та помідори чері. Завершіть оливковою олією, орегано та чорним перцем.


  • 6. Випікайте. Випікайте 8–10 хвилин, доки бортик не підрум’яниться, основа повністю не пропечеться, а моцарела не розплавиться з легкими золотистими плямами. Помідори мають пом’якшитися, але зберегти форму; гриби мають стати ніжними й злегка підсмаженими.


  • 7. Завершіть базиліком. Дістаньте піцу з духовки й одразу розсипте базилік по поверхні. Дайте постояти 1 хвилину перед нарізанням, щоб сир стабілізувався, а структура збереглася.


  • Подача та сервірування



    Подавайте піцу цілою, а потім наріжте на акуратні шматки. Скоринка має залишатися легкою в центрі з виразним, повітряним краєм, тоді як начинка має залишатися окремою, а не зливатися через надлишок вологи. Подавайте гарячою, поки базилік ще яскравий, а сир щойно схопився.

    Професійні примітки



  • Зберігайте тісто м’яким; туге тісто випечеться щільним, а не податливим.

  • Нарізайте гриби тонко, щоб вони швидко приготувалися й не виділяли зайвої рідини.

  • Додавайте базилік лише після випікання, щоб зберегти його аромат і колір.
  • ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.