Головна / world / Європа / Eesti / Піца з куркою, томатами та моцарелою

Піца з куркою, томатами та моцарелою

Піца з куркою, томатами та моцарелою
Додав(-ла) @test3 | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 430 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1035 kcal
52% DV
Усього жирів 46.0g
71% DV
Мононенасичені жири21.6g
Поліненасичені жири4.8g
Насичені жири17.0g
Трансжири0.6g
Усього вуглеводів 98.0g
33% DV
Харчові волокна5.0g
Крохмаль87.0g
Цукри6.0g
Білок 58.0g
100% DV
Тваринний білок48.0g
Рослинний білок10.0g

Про страву

Піца на тонкому тісті з куркою, моцарелою та томатною начинкою. Містить багато білка й рафінованих вуглеводів, а також помірно-високий вміст жиру та натрію завдяки сиру, основі й приправам.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін96.0mg17%
Вітамін A265.0mcg29%
Тіамін (B1)0.7mg60%
Вітамін B121.2mcg50%
Рибофлавін (B2)0.6mg45%
Ніацин (B3)14.8mg93%
Пантотенова кислота (B5)2.4mg48%
Вітамін B60.9mg56%
Біотин (B7)8.5mcg28%
Фолат (B9)138.0mcg35%
Вітамін C7.8mg9%
Вітамін D0.5mcg3%
Вітамін E1.9mg13%
Вітамін K10.5mcg9%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій720.0mg72%
Мідь210.0mcg23%
Залізо5.4mg30%
Магній58.0mg14%
Фосфор760.0mg109%
Калій690.0mg15%
Селен58.0mcg105%
Натрій1680.0mg73%
Цинк4.8mg44%

Піца з куркою, томатами та моцарелою

Примітка


Ця піца побудована на стриманості: м’яке пшеничне тісто, чиста томатна основа та курка, приготована до ніжності ще до того, як жар духовки завершить справу. Моцарела має розплавитися в єдиний шар, а не в важку ковдру, тоді як свіжий томат і орегано зберігають смак яскравим і вивіреним. Це проста страва, але лише тоді, коли з кожним елементом працюють дисципліновано.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: У стилі італійської кухні

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 піца

  • Розмір порції: 430 g

  • Час підготовки: 25 хвилин

  • Час приготування: 12 хвилин

  • Загальний час: 1 година 47 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання


  • Миска для змішування

  • Кухонні ваги

  • Качалка

  • Деко або форма для піци

  • Духовка

  • Сковорода

  • Гострий ніж

  • Обробна дошка


  • Інгредієнти



    Тісто


  • 150 g пшеничного борошна

  • 90 g води

  • 3 g дріжджів

  • 3 g цукру

  • 3 g солі

  • 8 g оливкової олії


  • Начинка


  • 90 g курячої грудки

  • 45 g томатного соусу

  • 40 g сиру моцарела

  • 25 g томата, тонко нарізаного

  • 4 g оливкової олії

  • 1 g орегано

  • 1 g солі


  • Спосіб приготування



  • 1. Змішайте пшеничне борошно, дріжджі, цукор і сіль у мисці. Додайте воду та оливкову олію, потім перемішуйте, доки не утвориться грубе тісто. Вимішуйте 8 хвилин, доки тісто не стане гладким, еластичним і перестане липнути. Накрийте та залиште на 45 хвилин, доки воно помітно не збільшиться в об’ємі та не стане податливим.


  • 2. Поки тісто відпочиває, приправте курячу грудку сіллю. Розігрійте сковороду на середньому вогні, додайте оливкову олію та готуйте курку по 4–5 хвилин з кожного боку. Поверхня має злегка підрум’янитися, а середина — повністю втратити рожевість. Дайте відпочити 5 хвилин, потім тонко наріжте.


  • 3. Розігрійте духовку до 250°C. Якщо використовуєте деко, поставте його в духовку для попереднього нагрівання; основа тіста має потрапити на гарячу поверхню, щоб добре пропектися.


  • 4. Розкачайте тісто в коло діаметром приблизно 25 cm, залишаючи центр трохи тоншим за край. Перекладіть на деко. Розподіліть томатний соус тонким рівним шаром, залишаючи вузький бортик по краю без соусу.


  • 5. Рівномірно розкладіть нарізану курку поверх соусу. Додайте моцарелу рівним шаром, потім викладіть зверху скибочки томата. Завершіть орегано.


  • 6. Випікайте 10–12 хвилин, доки краї скоринки добре не підрум’яняться, основа повністю не пропечеться, а моцарела повністю не розплавиться й місцями не набуде легкого золотистого кольору. Томат має розм’якшитися, але не розпастися повністю.


  • Подача та сервірування


    Перекладіть піцу на дошку або велику тарілку та дайте їй постояти 1 хвилину перед нарізанням. Подавайте акуратними шматками, щоб курка була розподілена рівномірно, а поверхня залишалася блискучою, але не вологою. Готова піца має бути хрусткою по краю, ніжною в центрі та збалансованою між томатною кислинкою, молочною насиченістю й виразною глибиною смаку курки.

    Професійні примітки


    Гаряче деко є необхідним, якщо ви хочете отримати добре пропечену основу, а не бліду м’яку скоринку. Нарізайте курку тонко, щоб вона прогрілася в духовці без пересушування. Не перебільшуйте з соусом; надлишок вологи послабить тісто й зіпсує фінальний результат.
    Збалансована
    Завантажити в App Store