Головна / world / Європа / Швеція / Піца по-неаполітанськи з грибами та помідорами чері

Піца по-неаполітанськи з грибами та помідорами чері

Піца по-неаполітанськи з грибами та помідорами чері
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 590 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 1450 kcal
73% DV
Усього жирів 61.0g
94% DV
Мононенасичені жири28.0g
Поліненасичені жири4.5g
Насичені жири24.0g
Трансжири0.9g
Усього вуглеводів 163.0g
54% DV
Харчові волокна10.0g
Крохмаль144.0g
Цукри9.0g
Білок 55.0g
100% DV
Тваринний білок41.0g
Рослинний білок14.0g

Про страву

Ціла сирна піца по-неаполітанськи з грибами, помідорами чері, базиліком, томатним соусом і легкою цівкою оливкової олії. Містить багато вуглеводів і жирів, а помірну кількість білка забезпечує переважно моцарела.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)18.0mcg60%
Холін82.0mg15%
Фолат (B9)165.0mcg41%
Ніацин (B3)9.8mg61%
Пантотенова кислота (B5)2.4mg48%
Рибофлавін (B2)0.9mg73%
Тіамін (B1)0.9mg79%
Вітамін A420.0mcg47%
Вітамін B122.1mcg88%
Вітамін B60.4mg25%
Вітамін C14.0mg16%
Вітамін D1.2mcg6%
Вітамін E2.8mg19%
Вітамін K24.0mcg20%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій980.0mg98%
Мідь320.0mcg36%
Залізо6.8mg38%
Магній88.0mg21%
Фосфор860.0mg123%
Калій760.0mg16%
Селен46.0mcg84%
Натрій2480.0mg108%
Цинк5.7mg52%

Піца по-неаполітанськи з грибами та помідорами чері

Примітка



Ця піца побудована на стриманості: податливе пшеничне тісто, чиста томатна основа та коротке випікання за високої температури, що зберігає свіжість начинки. Гриби додають глибини смаку, помідори чері — яскравості, а моцарела поєднує все разом виваженою вершковою насиченістю. У готовому вигляді піца має бути легкою в центрі, з пухирчастим бортиком і ароматом базиліку та оливкової олії.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Піца

  • Кухня або походження: Італійська, у неаполітанському стилі

  • Тип страви: Основна страва

  • Вихід: 1 піца

  • Розмір порції: 590 g

  • Час підготовки: 25 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 2 години 15 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Миска для змішування

  • Цифрові ваги

  • Скребок для тіста

  • Деко для піци 30 cm або лопата для піци

  • Духовка

  • Камінь або сталева плита для випікання, за наявності

  • Невеликий сотейник

  • Розкачування не потрібне


  • Інгредієнти



    Тісто


  • Пшеничне борошно, 300 g

  • Вода, 180 g

  • Дріжджі, 2 g

  • Сіль, 6 g

  • Оливкова олія, 8 g


  • Начинка


  • Томатний соус, 90 g

  • Сир моцарела, 110 g

  • Гриби, 45 g, тонко нарізані

  • Помідори чері, 40 g, розрізані навпіл

  • Базилік, 3 g

  • Орегано, 1 g

  • Чорний перець, 1 g

  • Оливкова олія, 4 g


  • Спосіб приготування



  • 1. З’єднайте пшеничне борошно, дріжджі та сіль у мисці для змішування. Додайте воду й перемішуйте, доки не утвориться грубе тісто, потім додайте оливкову олію та вимішуйте 8–10 хвилин, доки тісто не стане гладким, еластичним і злегка липким. Воно має розтягуватися без розривів і бути податливим під рукою.


  • 2. Накрийте тісто й залиште за кімнатної температури на 90 хвилин або доки воно помітно не збільшиться в об’ємі та не розслабиться. Воно має тримати м’який купол і відчуватися повітряним при легкому натисканні.


  • 3. Розігрійте духовку до 250°C, помістивши всередину камінь або сталеву плиту для випікання, щонайменше на 30 хвилин. Поверхня має повністю насититися теплом, щоб основа швидко схопилася, а бортик рівномірно піднявся.


  • 4. Покладіть гриби та помідори чері в невелику миску. Приправте орегано та чорним перцем і перемішайте з 2 g оливкової олії. Коротко відставте, щоб приправа пристала, не витягуючи зайву вологу.


  • 5. Сформуйте з тіста круг діаметром 30 cm на злегка присипаній борошном поверхні, залишаючи бортик трохи товстішим за центр. Перекладіть на деко або лопату для піци. Тісто має залишатися розтяжним, а не стиснутим.


  • 6. Рівномірно розподіліть томатний соус по центру, залишаючи вузький чистий край. Розкладіть моцарелу поверх соусу, потім рівномірно розмістіть гриби та помідори чері по всій поверхні. Завершіть рештою оливкової олії.


  • 7. Випікайте 8–10 хвилин, доки скоринка не вкриється пухирцями й не стане насичено золотистою по краях, основа не стане щільною, а моцарела не розплавиться з кількома блідими підрум’яненими плямами. Помідори мають пом’якшитися, але залишатися виразними, а гриби — стати ніжними, не втрачаючи форми.


  • 8. Вийміть піцу з духовки й одразу розсипте базилік по поверхні. Дайте постояти 1 хвилину перед нарізанням, щоб сир стабілізувався, а скоринка залишилася хрусткою.


  • Подача та сервірування



    Перекладіть піцу на дошку або пласку тарілку й наріжте на рівні шматки. Подавайте відразу, поки базилік ще яскравий, бортик виразно хрусткий, а центр податливий, але не вологий.

    Професійні примітки



  • Зберігайте тісто м’яким; надлишок борошна зробить м’якуш щільнішим і приглушить виразність бортика.

  • Не перевантажуйте центр соусом або начинкою. Піца у неаполітанському стилі має швидко випікатися й залишатися збалансованою.

  • Додавайте базилік лише після випікання, щоб його аромат залишався свіжим, а колір — яскравим.
  • Вегетаріанська
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.