Головна / world / Європа / Швеція / Джамбалайя байу з куркою, ковбасою та томатним бульйоном

Джамбалайя байу з куркою, ковбасою та томатним бульйоном

Джамбалайя байу з куркою, ковбасою та томатним бульйоном
Додав(-ла) @hokkaido | Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 350 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 18.0g
28% DV
Мононенасичені жири7.0g
Поліненасичені жири3.0g
Насичені жири5.0g
Усього вуглеводів 62.0g
21% DV
Харчові волокна4.0g
Крохмаль52.0g
Цукри4.0g
Білок 24.0g
48% DV
Тваринний білок20.0g
Рослинний білок4.0g

Про страву

Каджунсько-креольська страва на основі рису, яку зазвичай готують із рисом, м’ясом або морепродуктами, овочами та пряним бульйоном.

Інгредієнти

  • варений рис
  • chicken and/or sausage 90g
  • bell pepper/onion/celery mix 30g
  • tomato-based seasoning broth 10g

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін55.0mg10%
Вітамін A180.0mcg20%
Тіамін (B1)0.3mg21%
Вітамін B121.1mcg46%
Рибофлавін (B2)0.2mg14%
Ніацин (B3)7.5mg47%
Пантотенова кислота (B5)1.2mg24%
Вітамін B60.3mg21%
Біотин (B7)4.0mcg13%
Фолат (B9)45.0mcg11%
Вітамін C18.0mg20%
Вітамін D0.4mcg2%
Вітамін E1.8mg12%
Вітамін K12.0mcg10%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій45.0mg5%
Хром4.0mcg11%
Мідь0.2mcg0%
Йод18.0mcg12%
Залізо2.8mg16%
Магній48.0mg11%
Марганець0.7mg30%
Молібден8.0mcg18%
Фосфор210.0mg30%
Калій360.0mg8%
Селен18.0mcg33%
Натрій780.0mg34%
Цинк2.4mg22%

Байу-джамбалайя з куркою, ковбасою та томатним бульйоном

Вступ


Джамбалайя — це страва про гостроту, структуру й стриманість, де рис несе на собі приправи, а кожен компонент має залишатися виразно окремим. У цій версії зерно залишається пружним, м’ясо — насиченим і відчутним, а ароматні овочі дають необхідну базову ноту. Томатний бульйон поєднує страву, не послаблюючи її дисципліни.

Основне про рецепт


  • Категорія страви: Рисова страва

  • Кухня або походження: Луїзіанська креольська

  • Тип подачі: Основна страва

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 350 g

  • Час підготовки: 5 хвилин

  • Час приготування: 8 хвилин

  • Загальний час: 13 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання


  • 1 середня сотейна сковорода, 24 cm

  • 1 жаростійка ложка або лопатка

  • 1 маленька миска

  • 1 тарілка для подачі або неглибока миска


  • Інгредієнти


  • 220 g вареного рису, бажано звареного заздалегідь і розсипчастого

  • 90 g курки та/або ковбаси, готових і нарізаних шматочками на один укус

  • 30 g суміші солодкого перцю, цибулі та селери, дрібно нарізаної кубиком

  • 10 g томатного бульйону-приправи


  • Спосіб приготування


  • 1. Поставте сотейну сковороду на середній вогонь. Додайте суміш солодкого перцю, цибулі та селери й прогрівайте 2 хвилини, постійно помішуючи, доки вона не стане ароматною та злегка м’якою, але не підрум’яниться.

  • 2. Додайте курку та/або ковбасу й готуйте 2 хвилини, перемішуючи шматочки з овочами, доки поверхня не стане гарячою, а суміш не набуде насиченого, апетитного аромату.

  • 3. Додайте варений рис і обережно перемішуйте його на сковороді 2 хвилини, розбиваючи ложкою всі грудочки. Зерна мають легко відокремлюватися одне від одного й увібрати аромат овочів і м’яса.

  • 4. Влийте томатний бульйон-приправу й продовжуйте обережно перемішувати 1–2 хвилини, лише доки рис рівномірно не вкриється ним і повністю не прогріється. Готова джамбалайя має бути соковитою, але не мокрою, з виразно окремими зернами та легким блиском.

  • 5. Відразу зніміть з вогню й дайте постояти 1 хвилину перед подачею. Ця коротка пауза дає текстурі стабілізуватися, а приправам — поєднатися.


  • Викладання та подача


    Викладіть джамбалайю гіркою в центр теплої неглибокої миски або тарілки, залишаючи краї чистими. Надайте їй легкої форми, не ущільнюючи, щоб рис залишався повітряним, а м’ясо було помітним по всій страві. Подавайте негайно, поки зерна гарячі й розсипчасті.

    Професійні примітки


  • Використовуйте правильно охолоджений варений рис; щойно зварений рис зруйнується під час фінального перемішування.

  • Тримайте помірний вогонь. Надмірний жар зробить рис щільнішим і приглушить томатну приправу.

  • Страва в фіналі має бути цілісною, а не схожою на соус: бульйон має вкривати, а не збиратися калюжами.
  • Збалансована
    Завантажити в App Store