Головна / world / Європа / Швеція / Ківі, ціле та охолоджене

Ківі, ціле та охолоджене

Ківі, ціле та охолоджене
Додав(-ла) @okkai | Цю їжу вподобали 1 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 225 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 137 kcal
7% DV
Усього жирів 1.2g
2% DV
Мононенасичені жири0.3g
Поліненасичені жири0.3g
Насичені жири0.1g
Усього вуглеводів 33.1g
11% DV
Харчові волокна6.8g
Крохмаль6.3g
Цукри20.0g
Білок 2.5g
5% DV
Рослинний білок2.5g

Про страву

Три цілі плоди ківі. Містять мало жиру, помірну кількість вуглеводів і вирізняються високим вмістом клітковини та вітаміну C.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Холін17.4mg3%
Вітамін A9.0mcg1%
Тіамін (B1)0.1mg8%
Рибофлавін (B2)0.1mg8%
Ніацин (B3)0.8mg5%
Пантотенова кислота (B5)0.4mg8%
Вітамін B60.1mg6%
Фолат (B9)56.3mcg14%
Вітамін C209.3mg233%
Вітамін E3.4mg23%
Вітамін K90.9mcg76%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій76.5mg8%
Мідь292.5mcg33%
Залізо0.7mg4%
Магній38.3mg9%
Фосфор76.5mg11%
Калій702.0mg15%
Селен0.5mcg1%
Натрій6.8mg0%
Цинк0.3mg3%

**Ківі, подане цілим і охолодженим**

Вступ



Це ківі у своїй найчистішій формі: яскраве, кислувате й чисто солодке, без жодних прикрас, окрім температури та точності. Коли плід стиглий і правильно підготовлений, йому не потрібно нічого більше, ніж ретельне опрацювання, щоб розкрити свій аромат і пружність. Результат — простий, вивірений і завершений.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Підготовка свіжих фруктів

  • Кухня або походження: Універсальна

  • Тип подачі: Легка страва / десерт

  • Вихід: 1 порція

  • Розмір порції: 225 g

  • Час підготовки: 10 хвилин

  • Час приготування: 0 хвилин

  • Загальний час: 10 хвилин

  • Складність: Легко


  • Обладнання



  • Обробна дошка

  • Ніж для чищення овочів і фруктів

  • Маленька тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Фрукт



  • Ківі, очищене й обрізане: 225 g


  • Спосіб приготування



  • 1. Коротко охолодіть ківі, якщо воно ще не холодне. Плід має бути пружним, ароматним і лише злегка піддаватися м’якому натисканню.

  • 2. Акуратно очистьте ківі ножем для чищення овочів і фруктів, повністю знявши шкірку й не пошкодивши м’якоть. Зріжте кінчики біля плодоніжки.

  • 3. Наріжте або розділіть ківі на акуратні частини, зберігаючи шматочки цілими й однаковими. М’якоть має залишатися блискучою, соковитою та виразно ароматною.

  • 4. Викладіть ківі на маленьку охолоджену тарілку одним рівним, продуманим шаром. Подача має бути стриманою й точною.

  • 5. Подавайте негайно, поки фрукт залишається яскравим, прохолодним і має свою найчистішу текстуру.


  • Оформлення та подача



    Подавайте ківі в низькому, рівному викладенні, із видимими зрізами та природним кольором без жодних змін. Тарілка має справляти враження свіжості, ясності й продуманості.

    Професійні примітки



  • Використовуйте фрукт на піку стиглості; недостигле ківі матиме різкуватий смак, тоді як перестиглий плід розм’якне й втратить форму.

  • Після нарізання торкайтеся м’якоті якомога менше, щоб зберегти її блиск і структуру.

  • Подавайте холодним, але не крижаним, щоб аромат залишався виразним.
  • ВеганськаВегетаріанськаПалеоСередземноморськаБез глютенуБез молочних продуктівWhole30Збалансована
    Завантажити в App Store