Головна / world / Європа / Швеція / Полуничні крепи з ягідним соусом, збитими вершками та цукровою пудрою

Полуничні крепи з ягідним соусом, збитими вершками та цукровою пудрою

Полуничні крепи з ягідним соусом, збитими вершками та цукровою пудрою
Цю їжу вподобали 0 користувачів | Цю їжу зберегли 0 користувачів

Харчова цінність

На порцію 285 г

% добової норми на основі раціону в 2000 ккал

Калорії 520 kcal
26% DV
Усього жирів 19.5g
30% DV
Мононенасичені жири7.8g
Поліненасичені жири2.4g
Насичені жири8.2g
Трансжири0.3g
Усього вуглеводів 76.0g
25% DV
Харчові волокна4.5g
Крохмаль40.5g
Цукри31.0g
Білок 10.5g
21% DV
Тваринний білок5.5g
Рослинний білок5.0g

Про страву

Солодка страва з крепів, подана зі свіжою полуницею, ягідним соусом, збитими вершками та щедро посипана цукровою пудрою. Містить багато вуглеводів і цукрів, помірну кількість жиру та небагато білка.

Інгредієнти

Вітаміни й мінерали

Вітаміни

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Біотин (B7)6.0mcg20%
Холін62.0mg11%
Фолат (B9)58.0mcg14%
Ніацин (B3)2.4mg15%
Пантотенова кислота (B5)0.9mg18%
Рибофлавін (B2)0.3mg26%
Тіамін (B1)0.2mg18%
Вітамін A145.0mcg16%
Вітамін B120.5mcg19%
Вітамін B60.1mg5%
Вітамін C38.0mg42%
Вітамін D0.6mcg3%
Вітамін E1.1mg7%
Вітамін K3.5mcg3%

Мінерали

НутрієнтКількість% добової нормиПеріод напіввиведення
Кальцій95.0mg10%
Мідь90.0mcg10%
Залізо2.4mg13%
Магній24.0mg6%
Фосфор150.0mg21%
Калій240.0mg5%
Селен18.0mcg33%
Натрій290.0mg13%
Цинк0.9mg8%

Полуничні крепи з ягідним соусом, збитими вершками та цукровою пудрою

Вишуканий десерт із ніжних крепів, стиглої полуниці та легко збитих вершків, завершений яскравим ягідним соусом і тонкою вуаллю цукрової пудри. Страва тримається на контрасті: ніжні, еластичні крепи поруч із прохолодними вершками, свіжими ягодами та соусом із достатньою кислотністю, щоб солодкість залишалася вивіреною. Смак має бути зібраним, не важким, із чистим післясмаком.

Основне про рецепт



  • Категорія страви: Солодкий десерт із крепів

  • Кухня або походження: У французькому стилі

  • Тип страви: Десерт

  • Вихід: 2 порції

  • Розмір порції: 143 g

  • Час підготовки: 20 хвилин

  • Час приготування: 10 хвилин

  • Загальний час: 30 хвилин

  • Складність: Середня


  • Обладнання



  • Антипригарна пательня для крепів або сковорода 24 cm

  • Невеликий сотейник

  • Миска для змішування

  • Вінчик

  • Лопатка

  • Дрібне сито

  • Ополоник

  • Тарілка для подачі


  • Інгредієнти



    Крепи


  • 120 g крепів

  • 15 g вершкового масла, для пательні


  • Фрукти та вершки


  • 90 g полуниці, очищеної від плодоніжок і нарізаної

  • 40 g збитих вершків

  • 20 g ягідного соусу

  • 2 g цукрової пудри


  • Спосіб приготування



  • 1. Злегка підігрійте крепи на сухій пательні на слабкому вогні по 20–30 секунд з кожного боку, лише до м’якості та рівномірного прогрівання. Вони мають залишатися м’якими, без хрустких країв.


  • 2. У тій самій пательні додайте вершкове масло й дайте йому розтопитися на слабкому вогні. Покрутіть пательню, щоб рівномірно покрити дно, потім зніміть її з вогню.


  • 3. Розкладіть крепи пласко й рівномірно розподіліть між ними полуницю. Викладіть збиті вершки на фрукти рівною, акуратною смугою, а не недбалою гіркою.


  • 4. Складіть кожен креп у рівну чверть або злегка згорніть рулетом, залишаючи начинку видимою, а форму — охайною. Креп має тримати форму без розривів, а вершки повинні залишатися виразними.


  • 5. Коротко підігрійте ягідний соус у невеликому сотейнику на слабкому вогні протягом 1–2 хвилин, лише до текучої, глянцевої консистенції. Він має легко литися без закипання.


  • 6. Ложкою розподіліть ягідний соус навколо крепів і трохи поверх них, потім завершіть рівномірним присипанням цукровою пудрою.


  • Оформлення та подача



    Розмістіть крепи трохи не по центру на теплій тарілці. Викладіть полуницю так, щоб вона залишалася видимою, а ягідний соус утворював стриману облямівку, а не заливав тарілку. Подавайте негайно, поки крепи залишаються еластичними, а вершки — прохолодними.

    Професійні примітки



  • Крепи мають бути теплими й гнучкими; якщо їх перегріти, вони стягнуться й рватимуться.

  • Зберігайте збиті вершки м’яко аерованими, не щільними, щоб вони елегантно поєднувалися з фруктами.

  • Соус має підкреслювати солодкість полуниці, а не маскувати її.
  • ВегетаріанськаЗбалансована
    Завантажити в App Store

    Feel Better.

    OKKAI engine computes your next meal.

    OKKAI dashboard
    Food detail
    OKKAI engine

    One photo.
    Full breakdown.

    Point your camera at any meal — restaurant dish, homemade food, snack, smoothie. OKKAI identifies what you're eating and returns a complete nutritional profile in seconds.

    • ·Calories, protein, carbs, and fat — instantly
    • ·20+ vitamins and minerals estimated per meal
    • ·Works on any meal, any cuisine, anywhere
    • ·Ingredient breakdown with adjustable portions
    • ·Recipe generation from any logged food
    Food nutrition detail

    See what people
    are actually eating.

    Every meal logged by OKKAI users — from Stockholm to Seoul.

    Loading meals…

    Built for people who take
    nutrition seriously.

    Feature screenshot
    The OKKAI engine

    Your body keeps score.

    OKKAI ingests your sleep, exercise, food, weight, age, location and weather data. It breaks food down to its smallest compounds, computes vitamin and mineral half-lives, and models your body's current state as accurately as possible from all available data.

    The OKKAI engine keeps track of what cannot be seen.

    Computed every hour.

    Your body is never static. Vitamins deplete, minerals interact, absorption rates shift with activity and time of day.

    The engine recomputes every hour in order to give a suggestion on what to eat and when.

    Deep Apple Health integration.

    OKKAI reads from and writes to Apple Health — bi-directionally. Every meal pushes macros, vitamins, and minerals into your health record. Every workout and sleep session flows back into OKKAI's analysis.

    Works with Apple Health
    Bi-directional sync
    Certified integration

    Reads from Health

    • Steps
    • Active calories
    • Workouts
    • Weight
    • Sleep hours
    • Resting heart rate

    Writes to Health

    • Dietary calories
    • Protein, carbs, fat
    • Fiber
    • All 13 vitamins
    • All 10 minerals
    Apple Health integration screen

    What people on Instagram say.

    Instagram review
    Instagram review

    Coming very soon.

    OKKAI is launching on iOS shortly. Sign up for the waiting list and be among the first to track nutrition the way it should be tracked.

    Download on the App Store

    Common questions.

    You take a photo of any meal. OKKAI's AI identifies the food, estimates the ingredients, calculates calories and macronutrients, and estimates 20+ vitamins and minerals — all within a few seconds. You can then adjust portions or add ingredients manually.
    Yes — OKKAI tracks 13 vitamins (A, C, D, E, K, B6, B12, folate, and more) and 10 minerals (calcium, iron, magnesium, zinc, potassium, and more). After logging enough meals, OKKAI provides an in-depth analysis of your body's nutrient stores and tells you exactly which foods to eat to fill the gaps.
    OKKAI supports 30+ protocols: daily time-restricted eating (12:12, 14:10, 16:8, 18:6, 20:4, OMAD), multi-day (5:2, alternate day fasting), extended fasts (24h, 36h, 48h, 72h, 96h), and religious fasts including Ramadan. You can also run a custom fast for any duration.
    Yes — deeply. OKKAI reads steps, active calories, workouts, weight, sleep, and resting heart rate from Apple Health. It also writes every meal's calories, macros, fiber, and all micronutrients back to your Health record so your full nutritional data lives in one place.
    OKKAI is free to download. Core features — food logging, calorie and macro tracking, fasting, weight tracking, and Apple Health sync — are free. Advanced AI analysis including the full micronutrient breakdown and personalized recommendations is available with OKKAI Premium.